Kiumbe cha kike kinasimamiwa na aina ya "pendulum", ambayo ni mzunguko wa hedhi. Ubaguzi unaathiri si tu uwezo wa kumzaa mtoto, lakini pia kwa michakato yote katika mwili wa kike: kazi ya mfumo wa neva, mzunguko wa damu na hematopoiesis, urination, asili ya kisaikolojia-kihisia, nk, mabadiliko.
Ishara kuu kuhusu ukiukaji wowote wa "pendulum" ni maumivu. Maumivu na malaise na PMS , ucheleweshaji, kutolewa kidogo au sana ni ishara zote zinaonyesha kuwa asili ya homoni ni mdhibiti wa mchakato wowote wa shughuli muhimu. Hivyo, kwa uwiano wa homoni, yoga inazidi kutumiwa, kama mbadala ya tiba ya dawa, au kwa macho. Na ufanisi wa njia hii ni kwamba "yoga ya kike" si tu jina nzuri. Hakika, kuna yoga maalum kwa homoni za kike, kwa mwili wa kike, na kwa mzunguko wa kike.
Hoja katika Kihindi
Katika India wakati wa hedhi, wanawake kwa kawaida sio tu kufanya yoga, lakini pia kufanya chochote nyumbani. Hawana kuwasiliana na mume na watoto wakati wote, kutumia wakati wote katika chumba tofauti, kupumzika, kula, kutoa fursa ya kusafisha mwili wako. Kitu kingine kinachotokea kwa Waislam. Huko, wakati wa miezi, mwanamke anahesabiwa kuwa "chafu" na hawana haki ya kugusa maandiko matakatifu ya Korani.
Vidokezo kwa wanawake kutoka Gita Iyengar
Gita Iyengar ni mgawanyiko maarufu wa yoga kwa wanawake, amebadilika vifungu vya India kwa maisha ya mwanamke wa kisasa wa Magharibi.
Katika kesi hiyo, yoga hutumiwa kuimarisha asili ya homoni ya mwanamke wa kisasa ambaye hawezi kufungwa katika chumba tofauti na kusababisha dunia nzima kusubiri mpaka hedhi yake itatoka.
Yoga, kulingana na G. Iyengar, inasaidia mwili wa kike katika kipindi hiki ngumu. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kupanga madarasa yako kwa usahihi:
- kwanza kufanya asanas;
- basi pranayama - kinga kamili ya yogyo;
- basi mbinu za ujaya na shadhana (aina ya pranayama);
- mwisho - yoga nidra (ndoto ya kina yogic ya ndoto).
Jega inathirije historia ya homoni?
Kwanza, yoga huathiri homoni za estrojeni. Kuongezeka kwa uzalishaji wa estrojeni huingilia hali ya kawaida ya hedhi, na yoga huathiri mwanzo wa homoni hii, na kuchochea kazi ya ini.
Ukweli kwamba yoga na historia ya homoni huunganishwa, na ya pili inakoshwa kwanza, inathibitisha athari kwenye viungo ambavyo madarasa hutoa:
- yoga marekebisho na dysfunction chombo;
- mfumo wa endocrine hupokea kichocheo cha utendaji mzuri;
- misuli ya uterasi inatimizwa;
- imethibitisha kiasi cha tishu za adipose, ambazo huathiri moja kwa moja kazi za uzazi za wanawake;
- nje ya hedhi, ni muhimu sana kwa wanawake kufanya asanas inverted ili kuondoa vilio vya damu katika pelvis ndogo.