Wale wanaofuata takwimu zao na ambao wanajua matatizo na uzito mkubwa, wanajua vizuri kabisa kwamba pamoja na mlo na lishe katika suala la kupoteza uzito, zoezi la kimwili lina jukumu muhimu sana. Lakini kama kutembea kwenye gym au hata kufanya fitness nyumbani sio rahisi kwa kila mtu, basi hupoteza kupoteza uzito - njia rahisi na ya gharama nafuu ya kupoteza uzito ni rahisi na ya kucheza.
Hoop hauhitaji ujuzi maalum na ujuzi, kila mtu anaweza kuifuta, kwa kuongeza, kujifunza naye hawana haja ya nafasi nyingi, unaweza kukaa salama katika chumba chako. Kwa kuongeza, mafunzo na hofu yanaweza kuunganishwa na kuangalia TV au kuwasiliana na nyumba yako, ambayo inachukua muda mwingi wa thamani. Mazoezi haya huchangia kuboresha mzunguko wa lymfu, na pia kuchochea kuchomwa kwa mafuta kwenye tumbo na mapaja na kupunguza udhihirisho wa cellulite.
Ufanisi wa madarasa na hofu inathibitika na kila mtu aliyewahi kutumia. Wakati wa mafunzo, kalori kuchomwa, misuli imara na malezi ya kiuno nzuri na vidonda. Aidha, kupotosha kwa hoop inaboresha mzunguko wa damu, ambayo ina athari ya manufaa kwa hali ya ngozi, kazi ya utumbo na viungo vingine.
Je, ni hoop bora ya kupoteza uzito?
Ikiwa unapoamua kuanzisha mafunzo kwa kitanzi, hakika utakutana na tatizo - ambayo hoop ya kupoteza uzito ni bora, kwa sababu kuna aina nyingi za projectile hii. Hebu tuelewe pamoja jinsi ya kuchagua hoops kwa kupoteza uzito. Wanakuja katika aina mbili za michezo na hoops ya massage kwa kupoteza uzito. Ikiwa haujawahi kufanya hivyo hapo awali, basi ni vizuri kuanza na hoop ya mchezo mzuri. Punguza kwa dakika tano kwa siku, hatua kwa hatua kuongeza muda wa mafunzo, na kuifanya kwa nusu saa. Wakati zoezi hili linakuwa rahisi na rahisi kwako kufanya, unaweza kwenda kwenye madarasa na hoop ya uzito mpya, au ikiwa kubuni inaruhusu, basi utakuwa uzito wa kitanzi ulicho nacho.
Baada ya muda, unaweza kuendelea na madarasa kwa hoop ya massage, ambayo inafaa zaidi kwa kupoteza uzito, kwa sababu ya mipira, ngumu na laini zilizopo kwenye uso wa ndani wa projectile. Lakini mafunzo na hoop vile yanahitaji mbinu maalum, kama mazoezi inaweza kuwa chungu na hata kusababisha kuonekana kwa mateso. Hii ni ya kawaida na haipaswi kuogopa, lakini ni vizuri kuvaa sweta kubwa au ukanda mkubwa wakati wa mafunzo.
Mazoezi ya hoop ya kupoteza uzito ni tofauti sana isipokuwa kwa kupotosha kwa kawaida, unapoweka upana wa miguu yako mbali na kuimarisha misuli ya kiuno na vyombo vya habari, unaweza kupotosha hofu, kusimama moja kwa moja kwenye mguu mmoja, au kufanya mashambulizi kwa njia tofauti. Lakini hii ni kiwango cha juu zaidi cha mazoezi na haipaswi kujaribu kufanya mazoezi kama hayo mara moja, kwa sababu hii inaweza kuwa na uchungu.
Hoops kwa kupoteza uzito: vikwazo
Tafadhali kumbuka kwamba kwa faida zote na urahisi wa hoop ya kupoteza uzito na kwa matumizi yake, kuna vikwazo. Kwa hiyo, sio muhimu kuhusisha wanawake katika siku muhimu na
Bila shaka, wengi watakuwa na swali: "Je! Hoops husaidia kupoteza uzito?". Na tunaweza kuwahakikishia kwamba masomo nao yanafaa sana, lakini chini ya hali fulani. Kwanza, mafunzo yanapaswa kuwa mara kwa mara, ingawa si muda mrefu sana, na pili - pamoja na mazoezi na hoop, usisahau kufuatilia mlo wako na usio na chakula cha kutosha, basi matokeo hayatakuweka kusubiri.