Ikiwa unataka kupunguza uzito kwa kasi, chagua chakula cha mgumu, uongeze mafuta na mafuta ya kupoteza uzito - matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja. Kutoka kwa makala hii utajifunza jinsi ya kuchagua bidhaa sahihi, jinsi ya kuitumia, na ni vipi vikwazo ambavyo kuna.
Jinsi ya kuchagua mafuta mchanganyiko mzuri?
Kabla ya kutumia mafuta ya mafuta ya kupoteza uzito, ni muhimu kuhakikisha usalama wa bidhaa. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuichagua kwa makini - kwa mfano, kwa kutumia sheria zifuatazo:
- Usiamuru mafuta kupitia mtandao. Si wauzaji wote wanaojali, na hauwezekani kwamba utapokea kurudi ikiwa kitu hachikubali.
- Mafuta yanapaswa kuwa wazi, bila harufu ya nje, na tinge ya kijani-ya njano.
- Ikiwa mafuta ni mawingu, au kuna sediment ndani yake - ni bidhaa ndogo, na huwezi kunywa.
- Jaribu kununua bidhaa hizo tu kwenye maduka yaliyoaminika, ili usipate ubakaji kwa bei ya mafuta ya mafuta.
Kabla ya kwenda kwa mafuta, tembelea daktari na uulize ikiwa unaweza kunywa, kwa sababu kuna vikwazo vingi, ambapo matumizi yake ni marufuku madhubuti.
Uthibitishaji wa matumizi ya mafuta yaliyotokana na kupoteza uzito
Licha ya ukweli kwamba mafuta ya mafuta yaliyo ya kipekee ni ya kipekee katika mali zake za kuponya, haiwezi kutumiwa na kila mtu. Kuna idadi tofauti ya uingiliano, na ikiwa kuna yeyote kati yao, njia hii ya kupoteza uzito inapaswa kuachwa ili kuzuia matatizo ya afya. Orodha ya vikwazo ni pamoja na:
- cholelitiasis;
- pancreatitis ya muda mrefu;
- kuchukua pamoja na wale wanaodharau;
- ugonjwa wa ugonjwa wa bile;
- pamoja na anticoagulants;
- hepatitis ya muda mrefu;
- kuchukua pamoja na madawa ya kulevya;
- cholecystitis ni contraindication kulinganisha (unaweza kuchukua kidogo kidogo na chakula).
Usisahau: wanawake wajawazito, mama wachanga na watoto, ulaji wa mafuta unaruhusiwa kwa ushauri wa daktari. Jihadharini na afya yako, na kabla ya kuchukua mafuta ya mafuta ya kupoteza uzito, angalia na daktari wako kama huna marufuku.
Jinsi ya kunywa mafuta konda kwa kupoteza uzito?
Kuna mipango 4 tu ya kupokea bidhaa hiyo. Mbili ya kwanza ni ngumu sana, ya mwisho mbili ni yaini zaidi. Fikiria kwao ili:
- Dalili ya kawaida kwa matumizi ya mafuta hii ni kunywa kijiko moja asubuhi kwenye tumbo tupu, na kuosha na glasi ya maji ya joto. Kwa wengi, itakuwa ngumu sana, kwa sababu kunywa kijiko cha mafuta si rahisi.
- Chaguo jingine - kunywa kijiko sawa cha mafuta kwa saa moja au mbili kabla ya kulala, baada ya saa 1-1.5 baada ya chakula cha jioni. Chaguo hili pia ni ngumu kutokana na kipimo. Wafuasi wa nafasi hii wanaamini kuwa ni katika ndoto kwamba mwili unahitaji virutubisho vilivyo katika mafuta haya.
- Chaguo la tatu ni maelewano. Inapendekezwa kunywa
kijiko cha mafuta asubuhi, na kijiko cha chai jioni. Ni rahisi sana kwa wale ambao hawapendi ladha ya siagi, na, kwa kuongeza, sivyo hubeba mwili. - Chaguo la nne ni laini zaidi ya yote. Wakati wa mchana katika saladi za mboga unahitaji kuongeza kijiko cha mafuta ya mafuta, na kuitumia kwa njia hii. Ni muhimu kuzingatia kwamba mali zake zinaharibiwa na inapokanzwa kidogo, hivyo ni muhimu kuitumia tu kwa chakula cha baridi, na saa nyingine baada ya kula, usila au kunywa kitu chochote cha moto.
Kabla ya kutumia mafuta ya kupoteza uzito, fikiria juu ya chakula chako: ni bora kuondoa hiyo mkate na unga wote, sukari na kila tamu, mafuta ya wanyama na mafuta yote. Tu pamoja na chakula kama vile mafuta inaweza kuzalisha matokeo.