Unloading lishe

Baada ya likizo au kabla ya likizo, ni busara kujiweka kwa utaratibu, kwa sababu kusafisha ndani ni sawa na mabadiliko mazuri kutoka nje. Hebu tungalie juu ya athari za manufaa kwenye mwili wa kefir , pamoja na kupakia chakula kulingana na hii ya vijana.

Faida ya kufungua chakula kwenye kefir

Kefir ni bidhaa bora kwa kusimamia digestion. "Safi" (haifai zaidi ya siku tatu zilizopita) - inapunguza na kuondokana na kuvimbiwa, na "zamani" - kinyume chake, itasaidia na kuhara. Kefir ni kwenye orodha ya bidhaa muhimu zaidi duniani.

Genius hii ya lactic itasaidia kuondokana na edema, kwa kuwa ina athari ya diuretic. Kwa kuongeza, kefir inafaa kwa wale ambao wanataka kupata misuli ya misuli na hawapati mafuta: kunywa mafuta ya kefir - unapata protini na kidogo kabisa ya mafuta.

Kefir sheria ya chakula

Maudhui ya kalori ya kupakia chakula inapaswa kuwa ndani ya 1400 kcal. Ndio, haitoshi, lakini "tunatakaswa". Kuhakikisha kwamba kimetaboliki haipunguza kasi, unahitaji kukaa chini ya chakula cha kila wiki cha kupakia. Kipindi hiki kina kutosha:

• kupunguza kiasi cha tumbo;
• tumia sehemu ndogo;
• kurejesha microflora ya tumbo.

Utawala kuu haupaswi kuwa na manufaa. Mwili wetu hauwezi kugeuka mara moja kwa chakula cha kefir, hivyo kupakia chakula kwa kupoteza uzito kwa kefir sio wiki ya kikamilifu ya kefir. Kefir itaunganishwa na bidhaa mbalimbali.

Menyu

Kwa hiyo, hebu tuanze maelezo ya kupakia kwa ufanisi chakula kwenye kefir:

• kifungua kinywa - uji wa nafaka nzima na sukari ya kahawia;
• kifungua kinywa cha pili - kioo cha kefir;
• chakula cha mchana - okroshka kwenye kefir, nyama ya kuchemsha, saladi ya mboga na mafuta;
• Katikati ya asubuhi vitafunio - kioo cha kefir;
• chakula cha jioni - samaki au kuchemsha;
• kabla ya kwenda kulala kitanda cha mtindi.

Kefir, kama ulivyoona, ni muhimu sana kula na kiwango cha chini cha vidonge, kati ya chakula, na kuwachagua na aina zote za vitafunio.

Katika roho hii, unapaswa kula mlo wote "wa kusafisha". Kefir okroshka hawana haja ya kula kila siku, inaweza kubadilishwa na supu ya mboga. Zaidi ya kifungua kinywa, unaweza kufanya kazi kwa mawazo: badala ya uji (na kuna uji mwingi ulimwenguni, moja inaweza kuwa ya kutosha kwa wiki), unaweza kufanya mikate ya jibini, pudding bila sukari kwenye mayai, pancakes zilizofanywa na unga wa unga, nk.

Mlo huu wa Kefir sio mkali, na kupoteza uzito hakutakuwa 20kg. Sehemu ya uzito inarudi - usiwe na wasiwasi, kwa sababu kefir unloading ni karibu na chumvi, ambayo ina maana kwamba kupungua kwa mizani pia ni hasara ya maji.

Lakini charm kuu ni kwamba katika wiki unaweza kabisa kubadilisha mtazamo wako kwa chakula, ladha yako, kuondokana na tabia ya kula chakula.