Watu ambao hupuuza maisha ya afya na kwa miaka mingi wanajibika, hawaelewi jinsi magumu yanavyotumiwa kwa ini - chombo muhimu ambacho hufanya kazi za kimetaboliki katika mwili. Watu wengi wana wasiwasi juu ya swali, ni vyakula gani vinavyofaa kwa ini, vinaweza kuonekana kwenye orodha ya kila siku, na ni zipi zinazopaswa kutengwa.
Ni vyakula gani vyema kwa ini?
Ni kosa kufikiria kwamba ini ni chujio kikubwa kinachoweza kuzuia vitu vyenye uharibifu na sumu kwa wakati wowote na kwa kiasi chochote, kuwazuia, na mtu atakuwa na afya nzuri kabisa. Toxini hufanyiwa mchakato wa kusafisha, chombo hicho kinawageuza kuwa vitu ambavyo sio vitishio vya maisha, lakini madhara kwa mwili bado yanahusika na rangi. Uwezekano wa ini sio ukomo, ingawa ina uwezo wa kuponya, ikiwa mchakato wa uharibifu umechukua eneo lake ndogo. Bidhaa zinazopenda ini, zimsaidia kurudi kwenye hali nzuri. Hizi ni:
- Matunda na mboga tofauti, ambazo ambazo nyama ni machungwa au nyekundu zinafaa sana.
- Uji, kupikwa kutoka nafaka nzima-nafaka.
- Nuts kwa kiasi kidogo.
- Mazao ya mboga - alizeti, hutafuta, mzeituni.
- Bidhaa za maziwa ya maziwa.
- Nyama ya chini ya mafuta.
- Samaki ya mazao kwa kiasi kidogo (herring, mackerel trout).
Mchanganyiko unaofaa wa bidhaa hizi, kula wakati huo huo katika sehemu ndogo zina athari ya manufaa kwenye ini. Maadui kuu ya mwili ni chumvi, sahani, mkali, sahani. Mzigo mkubwa na utendaji "kwa makali" huvaa, na sehemu kubwa za chakula cha hatari sio tu kunyoosha tumbo, lakini pia husababisha "wakati" nguvu ya wakati mmoja juu ya ini, baada ya hayo inarudi kwa kawaida ya kazi kwa siku kadhaa.
Ni matunda gani yanayofaa kwa ini?
Hali huwapa watu aina mbalimbali za matunda, ambazo sio ladha tu, bali pia hutimiza kiu kikamilifu. Pia kuna manufaa kwa ini, lakini kwa kiasi kinachohitajika wanaweza kuwa watu wenye afya tu. Kwa wale ambao wanakabiliwa na magonjwa ya mwili, chakula maalum ni eda ambayo matunda na juisi kutoka kwao huonyeshwa kwa kiasi kikubwa. Bidhaa hizo ni pamoja na:
- apples (ina pectin);
- apricots (zina vyenye mengi ya carotene);
- apricots kavu (matunda yaliyokaushwa, yaliyo na asidi ya phenolic);
- limao (maudhui ya vitamini C na vitamini vingine);
- peaches, pears (kwa kiasi kikubwa, kuna riboflavin).
Hii siyo orodha yote ya matunda ambayo inaweza kutumika, lakini kabla ya kula vyakula vingine vya kigeni vinavyofaa kwa ini, ni vizuri kuuliza mtaalam unachoweza kula na nini, kutokana na magonjwa yaliyopo na sifa za kisaikolojia za viumbe. Bidhaa hiyo inaweza kuwa na manufaa kwa mtu mmoja, na nyingine itasababisha ugonjwa wa kula ambao utaathiri afya yako.
Je mboga ni muhimu kwa ini?
Mboga ya kawaida na ya gharama nafuu, yanayofaa kwa ini, unaweza kukua peke yako bustani au kununua sokoni. Madhara ya manufaa kwa mwili ni wale ambao wana nyama nyekundu au ya machungwa. Hizi ni pamoja na: malenge, nyanya, beets, pilipili, karoti. Karoti, nyanya na pilipili huliwa ghafi (ikiwa kuna magonjwa makubwa ya ini hupatiwa joto na hutumiwa kwenye hali ya gruel), na inashauriwa kupika au kupika malenge na beet mvuke. Kwa malenge unapata nafaka ya ladha, na beets - saladi.
Ni aina gani ya uji inayofaa kwa ini?
Wakati kuna majadiliano kuhusu juisi ambazo zina manufaa kwa ini, orodha ya matunda ambayo "nectari ya uzima" hutolewa inaelezewa. Ikiwa tunasema juu ya porridges, tahadhari ni inayotolewa kwa hali ya nafaka, ambayo wao ni tayari na njia ya matibabu yao ya joto. Uji muhimu sana ni ule uliokuwa kwenye moto kwa dakika kadhaa, tena. Ni tayari kutoka nafaka:
- buckwheat;
- oats;
- ngano;
- mchele;
- shayiri ya lulu;
- mahindi;
- nyama.
Mbegu zote ni bora, kwa sababu kila nafaka ina shell kubwa na, kama capsule, inaweka vitu vyote muhimu ndani. Kwa mfano, kwa ajili ya kupikia buckwheat uji inashauriwa kumwaga rump na maji na kuondoka usiku. Vipu vya Buckwheat, na asubuhi inahitaji tu kuletwa kwa chemsha, kuondolewa kutoka joto na kushoto hadi baridi hadi hali ya joto.
Ni aina gani ya karanga nzuri kwa ini?
Kutafuta nini kinachofaa kwa ini ya mtu kutoka kwa aina tofauti za karanga huvutiwa na ukweli kwamba kutoka kwa bidhaa hizi, kwa matibabu maalum, mafuta hupatikana, aliongeza kwa mtu kwa chakula, kwa hiyo kuna karanga (karanga, kamba, walnuts na mierezi), lakini ni muhimu , kama ilivyo na bidhaa zingine, inashauriwa kujua kipimo. Nazi huwa nje kati yao. Dutu nyingi muhimu hujilimbikizia ndani yake, ikiwa ni pamoja na amino asidi ya arginine - antioxidant muhimu, ambayo huzuia mkusanyiko wa radicals huru na kukuza kuondolewa kwa chumvi za metali nzito.
Ambayo mafuta ni mazuri kwa ini?
Mafuta ya mboga ni vyanzo vya asidi unsaturated asidi omega-6, vyenye vitamini E na vitu vingine muhimu vinavyoboresha kazi ya mwili. Ni nzuri kama chakula kinachofaa kwa ini (kwa mfano, mboga zilizo juu) ni kujazwa na mafuta ya mboga. Kwa kiasi, inaboresha nje ya bile, husaidia kusafisha ini ya sumu na sumu. Kwa matumizi ya mizeituni, linseed, mafuta ya alizeti hupendekezwa.
Ni vyakula gani vinavyosafisha ini?
Hatari kwa ajili ya maisha ni hali ambayo madaktari huita wito - detoxification. Kushindwa kwa chombo ni kina na nzito, seli zinapoteza uwezo wao wa kupona. Mgonjwa anakabiliwa na kifo. Kwa hiyo, ni muhimu zaidi kuruhusu wakati huu, kuliko hapo kujaribu kutoroka matokeo. Bidhaa zinazosafisha ini ya sumu na sumu, kupunguza kiasi cha mzigo kwa mwili, kuongeza kasi ya metabolism ya seli. Hizi ni:
- limao (juisi muhimu ya limao, kufutwa katika maji ya joto);
- vitunguu (ina vitu vyenye kazi vinavyoboresha uzalishaji wa enzymes);
- Chai ya kijani (vizuri husafisha mwili wa sumu na sumu);
- parsley (husaidia kuondoa chumvi za metali nzito).
Ni vyakula gani vinavyoponya ini?
Katika ini, utaratibu wa uharibifu wa tishu huanza kutokana na magonjwa mbalimbali yanayoendana, ulaji wa idadi kubwa ya antibiotics, utata kwa tabia mbaya. Ikiwa sababu ya kuchochea huondolewa na matibabu huanza kwa muda, kazi za kiungo zimerejeshwa kikamilifu. Msaada bora katika hii ni bidhaa za ini, ambayo asili yenyewe imeimarisha na vipengele vilivyotumika vya dawa. Hii - asali, bahari, maziwa ya nguruwe, parsley, quince, dandelions.
Bidhaa za kurejesha ini
Kiungo kilicho dhaifu, kilichochoka baada ya matibabu ya muda mrefu huchukua miezi kadhaa kurejesha. Hali ni ngumu ikiwa mgonjwa amechukua antibiotics yenye nguvu kwa muda mrefu. Ili kuhakikisha kwamba kipindi hiki kimepita kwa ufanisi na kwa kasi kuliko bidhaa ambazo zinatarajiwa kurejesha ini, ni muhimu kuingiza kwenye orodha ya kila siku. Hii - asali, bahari (kelp), quince, nyama ya chini ya mafuta, samaki, bidhaa za maziwa ya sour (kefir na mtindi ni vyema kupika nyumbani).
Je! Vyakula vinavyoathiri ini?
Orodha ya sahani zinazoharibu mwili, ikiwa ni pamoja na ini - ni kubwa. Bidhaa zingine hazipendekezwi kwa wenyewe, na nyingine ni hatari baada ya usindikaji fulani (kukata, marinating, pickling). Kundi la kwanza linajumuisha bidhaa zinazodhuru kwa ini na katika fomu yake safi - nyama ya nyama ya nguruwe, kuku ya shayiri, siagi na konda (kwa kiasi kikubwa). Afya ya vyakula vya kukaanga vyenye kansa ni mbaya kwa afya; chumvi, ambayo kwa ziada huongezwa kwenye sahani; wote mkali na kuvuta sigara.
Tahadhari inapaswa kulipwa kwa vinywaji. Bidhaa zinazofaa kwa ini ya ugonjwa ni maji safi, maji ya madini bila gesi, juisi za asili, mboga za mboga na mimea. Kutolewa kwa soda, bia, uzalishaji wa divai (katika sanduku la makaratasi), vodka, visa vya pombe. Ini ni aina ya kiashiria ambayo inashughulikia matatizo katika mwili kwa usumbufu au maumivu. Na usiisikie "ishara" hizi - ni ya kijinga na ya hatari.