Daktari - mgonjwa:
- Unapaswa kupoteza uzito, kukaa juu ya chakula kali: kula nyama tu ya konda, tamaa, bidhaa za mkate, hakuna pombe, sigara, kahawa, kupunguza mawasiliano ya ngono .... Ndio, na muhimu zaidi - zaidi kufurahia maisha, mpenzi Zangu!
Kwa kweli, kila kitu si cha kutisha sana, ikiwa umechagua chakula cha ndizi kwa kupoteza uzito, ambayo inatofautiana na mlo wengi katika unyenyekevu na ufanisi wake.
Chakula cha Banana imekuwa ufanisi mwingine wa wasomi wa Kijapani. Sisi sote tulisikia kuhusu ujuzi wa Kijapani katika teknolojia, wanakuja na robots za aina zote, magari ya ajabu na mengi zaidi. Hilo ni suala la chakula, walichukua kwa uzito kabisa, kutengeneza chakula ambacho kitaruhusu kwa muda mfupi sana kufikia matokeo bora!
Ni aina gani ya ndizi unahitaji kula wakati wa chakula?
Bidhaa muhimu zaidi ya chakula cha ndizi ni, bila shaka, ndizi. Kuna tofauti tofauti kati ya ndizi, kama sio kila ndizi zilizo na mali sawa.
Banana iliyotiwa, tamu nzuri sio chakula cha kutosha cha chakula. Badala yake kinyume - sukari na maudhui ya wanga katika ndizi iliyoiva ni ya juu sana, na kuna karibu hakuna protini. Lakini ndizi za kijani na ngozi ndogo ya kijani ni zaidi! Tangu ndizi zilizo na vyenye vyenye nafaka nyingi za wanga, na urefu wa mlolongo wa juu. Aina hii ya wanga haiwezi kufikia mwili wa mwanadamu, na hupita kupitia njia ya utumbo katika usafiri. Kwa hiyo, chakula cha ndizi kinakuwezesha kubaki kikamilifu kwa muda mrefu, huku ukitumia kiwango cha chini cha kalori.
Mlo wa ndizi ni nini?
Kuna aina kadhaa za vyakula vya ndizi, ambayo kila mmoja ni ya kipekee kwa njia yake mwenyewe. Lakini wote ni rahisi sana na hawahitaji bidhaa maalum au gharama maalum.
Kuchagua moja ya mlo uliopendekezwa wa ndizi, unaweza kupoteza paundi nyingi na kupoteza uzito kwa wengine, bila kubadilisha kiwango cha kawaida cha maisha. Si vigumu sana kuchukua nafasi ya kifungua kinywa chako na ndizi moja au kazi, wakati wa chakula cha mchana, kula mavuno ya ndizi kutoka nyumba au kununuliwa katika maduka makubwa ya karibu, na kupata kiwango cha haki cha microelements muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri. Baada ya yote, ndizi moja iliyoiva ina nusu ya kila siku ya dozi ya vitamini B6, 20% ya kiwango cha kila siku cha vitamini C na 13% ya kiwango cha kila siku cha potasiamu.
Chakula cha maziwa ya Banana. Chakula hiki kinachukuliwa kuwa ngumu zaidi, kwa vile kinakataza kiasi cha chakula kinachotumiwa. Kwa siku tatu unahitaji kula ndizi moja kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni na kunywa kwa kioo cha maziwa ya skim.
Chakula cha Cottage jibini ni msingi wa mbadala ya "ndizi" na "siku za jibini". Mlo huu umeundwa kwa siku nne na inahusisha matumizi ya matunda mengine.
Mpango wa chakula cha jibini cha ndizi:
Siku ya kwanza na ya tatu ni "jibini la jumba":
breakfast - 120 g Cottage jibini + 1 Grapefruit;
chakula cha jioni - 120 g ya cheese kottage + kipande cha melon;
chakula cha jioni - gramu 120 za jibini la Cottage + 1 zabibu.
siku ya pili na ya nne - "ndizi":
kifungua kinywa - 1 ndizi + 1 kikombe cha chini mafuta maziwa;
chakula cha jioni - 1 ndizi + 1 yai ya kuchemsha;
chakula cha jioni - gramu 200 ya nyama ya mafuta ya chini ya kuchemsha + 2 ndizi.
Chakula cha asubuhi cha ndizi. Usibadili mlo wa kawaida, kula tu ndizi, na kisha kila kitu kisichokuwa na tabia! Kushikamana na chakula hiki haipendekezi kuwa na chakula cha jioni baada ya masaa 20. Katika siku 7 tu za chakula cha ndizi, unaweza kupoteza kutoka kwa kilo 2 hadi 4.
Chakula kali cha ndizi. Chakula rahisi, kiini cha matumizi ya ndizi fulani, kwa kiasi kisichozidi kilo 1.5 kwa siku. Unaweza kula wakati wowote wa siku unapojisikia njaa!
Watu wenye ini, ugonjwa wa bile na shinikizo la damu wanapaswa kuwasiliana na daktari kabla ya kuanza chakula cha ndizi.