Matunda ya Kiwi ni muhimu sana, kitamu na kupendwa karibu na kila mtu. Kufahamu hii "gooseberry ya Kichina" si tu kwa ladha isiyo ya kawaida, bali pia kwa kuonekana kwa kupendeza, rangi mkali, faida za afya na takwimu.
Inaonyesha kwamba faida za kiwi kwa kupoteza uzito ni kubwa - matunda haya yana kalori chache sana (kalori 50 tu kwa gramu mia moja ya berries) na mengi ya vitu muhimu na vitamini.
Faida za kiwi vipande vipande
Katika kiwifruit - folic asidi, magnesiamu, vitamini C , vitamini vyote vya kundi B, chuma, sodiamu, fosforasi, manganese, zinki, fiber na mengi zaidi. Composite vile tajiri pamoja na kiwango cha chini cha kalori hufanya matunda ya kiwi kwa upotevu wa uzito hauwezi kutumiwa.
Mali muhimu ya kiwi kwa kupoteza uzito ni kama ifuatavyo:
- Dutu muhimu kwa wanadamu na vitamini zitasaidia mwili wakati wa chakula kidogo (chakula);
- selulosi kutoka kiwi itasaidia kufanya kazi vizuri tumbo na tumbo;
- matumizi ya kiwi vizuri huathiri kazi ya kinga, ambayo pia ni muhimu kwa wote wanaopoteza uzito;
- Kupungua kwa kiwi ni uanzishaji wa metaboli ya seli, kasi ya kimetaboliki;
- Inajulikana sana kwamba wanawake ambao "hukaa" kwenye mlo hupata nywele, misumari na ngozi - lakini hii inaweza kuepukwa ikiwa kuna kiwi na kufanya masks nje yake;
- Matunda ya kiwi yanaweza kuvuta misuli, na husaidia mwili kuzalisha collagen zaidi, ambayo ni muhimu kwa ngozi;
- matumizi ya kila siku ya matunda ya mimea ya lianopodobnyh huondoa cholesterol ya mwili.
Kupoteza uzito na kiwi maana yake sio tu matumizi ya chakula kulingana na matunda haya. Kwa msaada wa kiwi, unaweza kufanya orodha ndogo zaidi ya mlo wa mono mwingine.
Chakula cha Kiwi
Mali ya kiwi kwa upotevu wa uzito ni vigumu kupitiliza, labda, kwa mali zake muhimu, matunda haya yanaweza kulinganishwa na mananasi, ambayo ni maarufu kwa thamani yake, kwa watu wote wa chini, mali. Ndiyo sababu chakula na Kiwi hufanyika vizuri sana na hutoa matokeo mazuri.
Chakula cha Kiwi hukuwezesha kula vyakula vifuatavyo: matunda ya machungwa, mimea ya ngano, mtindi, jibini la cottage, mkate wa chakula, nyama ya kuku ya kuchemsha, mayai ya kuku ya kuchemsha, samaki ya mvuke, nyanya, samaki na mboga za mboga, chai ya kijani na chai ya mimea.
Imezuiwa: pipi, chakula cha haraka, kahawa na chai nyeusi, bidhaa yoyote ya kumaliza nusu, bidhaa za kuvuta sigara, lemonades.
Chakula kwa siku kinatakiwa kuanzia nne hadi sita, na chakula cha kiwi kinahitaji kufuata kwa makini na hali zote, bidhaa haziwezi kubadilishwa na wengine kama. Unahitaji kushikamana na mfumo huu kwa wiki, wakati huu unaweza kujiondoa hadi kilo nne za uzito.
Orodha ya kuvutia ya siku:
- Kifungua kinywa cha kwanza: saladi ya kiwi, apple, mazabibu , vijiko vinne vya oatmeal, vijiko viwili vya mbegu za ngano na yogurt 150.
- Kifungua kinywa cha pili: sehemu ya sawa ya juisi ya machungwa, mazabibu, maji ya madini na vijiko viwili vya mazao ya ngano yaliyoangamizwa.
- Kwa chakula cha mchana, dumplings yenye manufaa sana, ambayo huandaliwa kama ifuatavyo: uji uliopikwa kutoka vijiko viwili vya mango na glasi ya maziwa, huweka kijiko na kijiko cha mbegu za ngano. Kutoka mchanganyiko, mipira hufanywa, imechukuliwa kwenye vipande vya kiwi na kuoka katika tanuri.
- Chakula cha yoghuti na kiwi tatu na pistachios zilizopigwa lazima zilewe kwa vitafunio vya katikati ya mchana .
- Kwa chakula cha jioni - sandwich isiyo ya kawaida. Ili kuifanya, unapaswa kuchanganya matunda moja ya kiwi na vijiko viwili vya jibini la chini la mafuta, kutumia kipande cha mkate wa chakula na mchanganyiko na kula na glasi ya mtindi.
Hiyo yote, sasa sio tu kujua jinsi kiwi huathiri kupoteza uzito, lakini pia ni ukoo na kanuni za mlo wa kiwi. Tumia wakati unaohitajika, lakini usahau kuwa lishe bora tu na maisha ya maisha yanaweza kukukinga na hatua hizo za kardinali.