Chakula cha pea ni lishe sana, ambayo inafanya kuwa maarufu na wengi wa wale wanaopoteza uzito. Aidha, mbaazi ni matajiri katika protini , hivyo hata wale wanaofanya michezo (bila shaka, sio mwili, lakini wapenzi wa kawaida wa madarasa ya afya) wanaweza kuomba chakula hicho bila uharibifu mkubwa. Hebu fikiria - unapoteza uzito kwenye chakula na mbaazi na wakati huo huo utaimarisha mwili na amino asidi muhimu - lysini, methionine, tyrosine, vitamini A, K, E, B1, B2, B6, PP, C, na wingi wa microelements - calcium, potasiamu, manganese, fosforasi.
Ili kupoteza kilo 3-4, inatosha kutumia wiki juu ya chakula kilichoelezwa hapo chini. Katika kesi hii, mbaazi katika mlo zitakuwapo kila siku. Inashauriwa kula katika sehemu ndogo, na nusu saa kabla ya chakula, kunywa glasi nusu au glasi ya maji safi ya kunywa. Chaguzi mbadala ya chakula kwa wiki kwa hiari yako:
Chaguo moja
- Kiamsha kinywa: oatmeal, chai.
- Kifungua kinywa cha pili: pear.
- Chakula cha mchana: supu ya pea ya classic.
- Chakula cha jioni cha jioni: apple.
- Chakula cha jioni: saladi ya mbaazi ya kijani kutoka kwaweza, kabichi ya Peking na wiki.
Chaguo mbili
- Chakula cha jioni: jibini la jumba na ndizi, chai.
- Kifungua kinywa cha pili: yoghurt.
- Chakula cha mchana: saladi yoyote na mbaazi ya makopo - sehemu.
- Chakula cha jioni cha jioni: machungwa.
- Chakula cha jioni: safi ya pea - hutumikia.
Chaguo Tatu
- Chakula cha jioni: muesli kidogo na maziwa ya skim.
- Kifungua kinywa cha pili: pcs 5. prune.
- Chakula cha mchana: supu ya mboga na mboga.
- Chakula cha jioni cha jioni: sandwich na samaki.
- Chakula cha jioni: nusu kikombe cha jibini.
Kawaida, mbaazi huvumiliwa vizuri na chakula, lakini ikiwa unahisi kuwa unasumbuliwa na gesi au matatizo na tumbo na matumbo, ni bora kukataa chakula kama hicho. Ngano haifai yote, na kuitumia kwa kiasi hicho ni tu ikiwa una uvumilivu mzuri.