Chakula cha kufunga kinaweza kutumiwa sio tu katika kufunga. Mlo wa chakula ni bora sana kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kusafisha mwili wao wa sumu, sumu na vitu vingine visivyohitajika na vibaya. Shukrani kwa chakula kilicho na vyakula vya mmea, mwili husafishwa kikamilifu. Zaidi, hii chakula ni kalori ya chini, mwili haraka mchakato wa kusindika chakula na kupunguza kiasi chako. Matokeo ya mwisho inategemea jinsi unavyoweza kudumisha chakula kilicho konda kwa kupoteza uzito.
Lenten chakula kwa kupoteza uzito: menu
Kula bidhaa ni pekee ya asili ya mboga. Kimsingi, ni nafaka, matunda na mboga. Bidhaa hizi zina ghala la vitamini muhimu, hasa vitu muhimu ni pectini na fiber . Dutu hizi huboresha rangi, hali ya ngozi, kimetaboliki, mwili kwa ujumla.
Tunakupa orodha ya takriban ya chakula cha konda kwa wiki. Ikiwa unataka kuiweka muda mrefu, unaweza kuongeza sehemu ndogo ya samaki kwenye chakula.
Shukrani kwa chakula kilicho konda kila siku, unaweza kupoteza paundi chache, kuweka mfumo wa mimea ya mboga na kusafisha mwili. Sahani zinazotolewa katika toleo letu la chakula cha kufunga, unaweza kubadilisha na kusafirisha kwa usalama kwa kutegemea hali yako.
Jumatatu
Kwa ajili ya kifungua kinywa, yoyote ya uji - buckwheat, oatmeal, mchele, nk. Unaweza kuongeza matunda yaliyokaushwa au berries kwa hiyo.
Kwa chakula cha mchana, jitayarisha supu nyembamba, supu au mboga ya mboga. Ongeza saladi ya karoti na kabichi, msimu na juisi ya limao au mafuta ya mboga.
Kama chakula cha jioni, mboga bora, hupikwa kwa wanandoa au saladi ya matunda. Unaweza kunywa chai kwa kiasi cha ukomo.
Jumanne
Kula sandwiches mbili za asubuhi na caviar ya mboga, kwa mfano, bawa au mimea ya mimea. Kunywa chai, kula matunda machache.
Chakula cha jioni yako inaweza kuwa supu-puree kutoka mboga au mboga mboga - nyanya, matango, pilipili kengele.
Kwa ajili ya chakula cha jioni, kupika malenge kwa wanandoa.
Jumatano
Kwa kifungua kinywa, pancakes ni mboga. Kuwafanya kutoka zukini au viazi. Ongeza juisi ya nyanya.
Chakula na vichwa vya kabichi au unaweza kupika mboga ya mboga.
Kama chakula cha jioni, viazi za kuchemsha au uji wa buckwheat utafanya.
Alhamisi
Fanya pancakes kwa kifungua kinywa na jam au jam. Unaweza kuoka bakeki badala yao.
Kwa chakula cha mchana: pasta na mchuzi wa nyanya.
Chaguo cha chakula cha jioni ni kitovu cha mboga. Fanya kutoka viazi, karoti, vitunguu, zukini, kabichi na pilipili ya kengele.
Ijumaa
Ikiwa unajisikia vizuri, basi jaribu kupungua kwa kunywa. Inaweza kuwa tofauti kabisa na kwa idadi kubwa. Kukatwa kwa mimea na ada mbalimbali, juisi ya berry, juisi, maji ya wazi, chai - kunywa kila kitu unachotaka.
Jumamosi
Baada ya siku iliyopita, kufunga hakuzidi mwili wako na kula chakula cha nuru tu. Kupika breakfast kinywa, kuongeza matunda au berries kwa hilo.
Kwa chakula cha jioni hufanya uji wa buckwheat, unaweza kuweka maharage, karoti na vitunguu.
Kama chakula cha jioni, unaweza kuandaa saladi ya mboga yoyote na viazi za kuchemsha.
Jumapili
Piga mwenyewe kwa manga ya ladha na jam au jam. Unaweza kuongeza zabibu kwa uji - itakuwa kitamu sana. Kanuni kuu - uji unapaswa kusongezwa kwenye maji.
Kula chakula cha mchana cha viazi na mboga katika tanuri. Ongeza saladi ya mboga kwa hili.
Kwa ajili ya chakula cha jioni, kupika sehemu kubwa ya saladi ya mboga au kuoka pancakes kufunga.
Kwa hiyo, kutokana na chakula cha konda kwa wiki, unaweza kusafisha mwili wako bila jitihada nyingi. Mlo wako utakuwa tofauti kabisa, kwa kuongeza, kama wewe ni jino la kupendeza - hii chakula ni bora kwako. Kuangalia chakula cha konda, wewe pia hutafuta urahisi kilo zisizohitajika na sentimita.