Jina yenyewe linahusu kanuni za chakula. Katika siku tano za kwanza za chakula kwa saa unapaswa kula kila saa ya pili, vyakula vilivyotumiwa vizuri. Kisha kufuata siku 10 za "bure" chakula, lakini bila unga na tamu. Kisha tena kurudia siku 5 na hivyo - mwezi na nusu.
Matokeo
Chakula, kilichochorawa na saa - hii ni njia nzuri sana ya kupoteza uzito, ambayo huanzisha kazi ya kimetaboliki . Kwa siku 5 za "chakula" unapoteza kilo 3-4, kwa "bure" 10 - salama matokeo, lakini inarudi kilo 1-2 za uzito.
Nani anafaa kwa chakula?
Wale ambao hawana shida na nguvu, bila matatizo watapata uzito wa kupoteza uzito na saa na kadidi kubadilisha tabia zao za gastronomic. Hata hivyo, chakula hufikiri kwamba utakula kila saa ya pili hasa kile kinachotolewa (bila mbadala) na kwa utaratibu ambao chakula kilifanyika.
Menyu
Katika nusu ya kwanza ya siku kuna chakula 3:
- 7.00 - kunywa chai au kahawa;
- 9.00 - kula karoti, iliyokatwa kwenye safu nyembamba na iliyohifadhiwa na maji ya limao;
- 11.00 - 1 matunda (apple, peari, kiwi, peach).
Kisha kufuata "dinners" kwa njia tatu:
- 13.00 - 100 g ya nyama ya kuchemsha nyama au samaki yenye kipande cha mkate wa nafaka na 10 g ya siagi;
- 15.00 - kula yai 1 ya ngumu, au 100 g ya jibini, au 100 g ya jibini chini ya mafuta;
- 17.00 - saladi kutoka kabichi / karoti / beet.
Na mwisho wa siku yako na chakula cha jioni mara mbili:
- 19.00 - kavu matunda kavu katika maji ya moto - maandishi 10. (yoyote);
- 21.00 - 1 kikombe cha chini cha mafuta kefir.
Chronodieta
Mbali na chakula na chakula baada ya masaa 2, kuna chakula kingine cha "hourly" - chrono-lishe, au chakula cha saa za kibiolojia. Kiini chake kimesababisha ukweli kwamba kuna haja ya bidhaa hizo ambazo kwa sasa wakati wa enzymes zilifunguliwa. Kwa mfano, katika insulini ya asubuhi, lipase na protease zinatengwa, kwa hiyo inawezekana kula:
- unga - unga, mikeka;
- mafuta - 20 g ya siagi;
- protini - gramu 100 za jibini.
Na katika roho hii, kulingana na enzymes maarufu.