Chakula juu ya maji - inaonekana kwa namna fulani kusikitisha na kuogopa, katika akili mara moja kuna picha ya mtu amechoka katika kipindi cha siku saba ambaye alla na kunywa maji tu. Hata hivyo, kiini cha chakula hiki sio katika mapungufu makali, kuna zaidi na zaidi, unahitaji na kujenga upya utawa na utawala wao wenyewe wa kunywa. Wale ambao walitumia mlo juu ya maji wanasema kwamba katika siku 7 unaweza kupoteza kuhusu kilo 10 za uzito.
Maji hutoka kutoka kwa mwili si tu sumu na taka, lakini pia amana ya mafuta.
Awali ya yote, ni muhimu kujua ni kiasi gani cha mwili kinachohitaji mwili ili kuingiza mafuta ya moto. Ili kufanya hivyo, uzito wa kwanza unachululiwa na 40, takwimu inayofuata ni kiasi cha maji ambayo lazima ilewe wakati wa mchana.
Kisha unapaswa kuacha kahawa , chai, vinywaji na kaboni. Kunywa maji safi, yanayochujwa, maji ya joto, au chupa, lakini lazima sio kaboni. Vikwazo vile ni kutokana na ukweli kwamba vinywaji vya marufuku vinaweza kusababisha uhifadhi wa maji katika mwili.
Katika mlo lazima kupunguza mdogo tu kwa hasara ya kilo ziada ya vyakula: unga na bidhaa za mkate, vyakula vya kukaanga na mafuta, tamu. Katika mapumziko, regimen ya chakula inabakia sawa.
Usiwe na shughuli isiyo ya kawaida na ya kimwili, hasa mazoezi ya cardio: kukimbia, kutembea haraka kwa kasi ya wastani, kuogelea .
Mapendekezo ya kunywa kwa chakula cha siku 7 kwenye maji
- Asubuhi inapaswa kuanza na glasi ya maji safi.
- Baada ya saa ya shughuli za kimwili, unahitaji kunywa kuhusu lita moja ya maji.
- Nusu saa kabla ya chakula, unahitaji kunywa glasi ya maji, na baada ya chakula - baada ya saa 1, saa 5.
- Mapokezi ya kufuatilia maji yanapaswa kusambazwa siku nzima, wakati huo huo unahitaji kunywa si zaidi ya kioo.
Dalili za tofauti za kupungua kwa chakula kwenye maji
Kupima kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa ulaji wa maji kwa watu wenye ugonjwa wa figo, matatizo ya moyo. Kabla ya chakula, inashauriwa kuchunguzwa, kutembelea daktari na kupata ushauri wake.