Chakula cha buckwheat kinafaa kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito bila kuharibu afya zao. Groats hii ni moja ya nafaka muhimu zaidi. Tajiri katika madini na vitamini , buckwheat sio tu inaboresha hali ya nywele, ngozi na misumari, lakini pia kuimarisha vyombo, huongeza uvumilivu kwa ujumla wa mwili. Ni muhimu kujua wakati ukiangalia chakula cha buckwheat, jinsi ya kupika buckwheat kwa usahihi.
Faida za chakula cha buckwheat
Mlo na buckwheat kwa upotevu wa uzito utafurahia matokeo mazuri ya wale ambao wataiendeleza mpaka mwisho. Kuzingatia ifuatavyo siku 14. Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo 12, wakati ni rahisi kuvumilia, hauwezi kuitwa chakula cha njaa . Kwa wastani, idadi ya kalori iliyotumiwa na chakula cha buckwheat itakuwa 970 kcal, lakini tofauti na mlo mwingine, hujisikia njaa. Jukumu, bila shaka, ya michezo yako ya uzito wa awali, lakini kwa hali yoyote matokeo yatakuwa yanayoonekana.
Jinsi ya kuiba buckwheat kwa chakula?
Buckwheat inaweza kutenda kwa mwili kama brashi ya ndani, kuokoa na sumu, lakini kufikia lengo hili inahitaji kupikwa kulingana na mapishi maalum. Gramu 200 za makundi ya buckwheat hutiwa na maji ya moto na kusisitiza kwa dakika 5, baada ya hapo maji hutolewa na 500 ml ya maji hutiwa tena. Siri zilizo na uji lazima zimefungwa katika blanketi na zimeachwa hadi asubuhi. Wakati huu, utaiba na kuwa tayari kwa matumizi. Inaweza kuliwa kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni, na kiasi cha utoaji kinapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini.
Chakula kwenye buckwheat na maziwa
Kwa ajili ya mchanganyiko huu wa chakula, croup ni kusafishwa kwa uchafu, kuosha na maji baridi, na kisha kumimina ndani ya kuchemsha maji ya chumvi. Baada ya kuchemsha inapaswa kupikwa kwa dakika 15 juu ya moto mdogo. Kisha maji yamevuliwa, buckwheat ya kuchemsha imejaa maziwa na asilimia ndogo ya mafuta, siagi imeongezwa kwa hiyo na imewekwa moto tena. Baada ya kuchemsha maziwa, inapaswa kuchemshwa kwa dakika chache zaidi.