Cod - nzuri na mbaya

Cod ni samaki ya baharini. Miongoni mwa wengine, inaonekana na nyama nyeupe iliyopigwa, ambayo inawezekana kupika idadi kubwa ya sahani. Faida kuu ya cod ni faida kubwa kwa mwili, ambayo ni kutokana na uwepo wa vitu muhimu. Samaki hii inaweza kuwa mbadala bora kwa nyama, na shukrani zote kwa protini ya juu-grade, ambayo kwa gramu 100 ya cod nyama akaunti kwa gramu 16 ya protini.

Faida na madhara ya cod

Kwanza kabisa, inapaswa kuwa alisema kuwa samaki hii ni bidhaa ya chakula, kama gramu 100 za mafuta kwa gramu 100 zinahitajika. Kwa kuongeza, cod ina maudhui ya kalori ya chini, hivyo kama unataka kupoteza uzito au kuangalia muonekano wako, basi hakikisha kuiingiza kwenye mlo wako. Ni faida gani ya cod kwa mwili:

1. Samaki hii ina athari nzuri juu ya uwezo wa akili, kutokana na kiasi kikubwa cha iodini. Kwa kuongeza, itakuwa muhimu kwa wanawake wajawazito na kunyonyesha.
2. Ikiwa una shida na damu, basi makini na cod, kwa vile inaboresha mzunguko wa damu na uchanganyiko wa damu.
3. Matumizi ya codfish ni athari ya manufaa ambayo ina juu ya shughuli za njia ya utumbo. Yote ni juu ya kuwepo kwa vitamini PP, ambayo haiwezi kujilimbikizia na inapaswa kuingia mara kwa mara mwili.
4. Kutokana na kiasi kikubwa cha sulfuri, samaki hii ya bahari inaboresha hali ya ngozi, nywele na misumari.
5. Cod inaboresha shughuli za ubongo, kwani huongeza mtiririko wa oksijeni kwenye ubongo. Samaki hii ina asidi nyingi za mafuta ya omega-3 ambayo huharibu walioathiriwa seli, ambazo ni sababu ya magonjwa ya kikaboni.

Mbali na faida kubwa sana kwa mwili, codfish pia inaweza kusababisha madhara. Kwanza, inahusisha watu wenye kuvumiliana kwa mtu binafsi. Pili, usijumuishe samaki hii kwenye orodha yako ikiwa una matatizo na figo, pamoja na cholelithiasis na urolithiasis. Cod inaweza kuwadhuru watu, kwa kupungua kwa vitamini D , pamoja na hypotension. Usitumie sahani kutoka samaki hii, kwa sababu hii inaweza kusababisha matatizo na mfumo wa utumbo. Ni muhimu kuchunguza kwamba cod inaweza kubeba vimelea, hivyo lazima iwe chini ya matibabu ya makini. Nunua samaki tu kwenye maeneo ya kuaminika, ili usijihusishe ubora wake. Cod duni na jibini, kwa sababu hii inaweza kusababisha indigestion.