Nyuma hubeba mizigo ya juu kila siku, maisha ya kimya, ukosefu wa oksijeni na lishe isiyofaa - haya ni matokeo ya kawaida ya matatizo ya mgongo. Miongoni mwa njia zinazojulikana za kuzuia magonjwa ya nyuma, kuna aina nyingi za mazoezi. Msanidi wa njia moja maarufu ni Dr Bubnovsky, ambaye mazoezi yake hutumiwa kutibu na kurekebisha magonjwa ya mgongo.
Gymnastics Bubnovsky: misingi
Sergei Mikhailovich Bubnovsky ni daktari wa kisasa, profesa mwenye majina mengi ya matibabu. Utaalamu wake ni mfumo wa musculoskeletal. Kulingana na utafiti wake mwenyewe, alianzisha mbinu kadhaa na alikuwa mwanzilishi wa kisasa cha kinesiotherapy. Jina la mbinu hiyo hutafsiriwa kama "matibabu kwa harakati", wakati utaratibu wa matibabu unategemea moja kwa moja kwenye shughuli za kimwili, mazoezi fulani ambayo husaidia kufikia matokeo.
Kinesiotherapy ina matawi kadhaa, ikitoa ushauri wa maeneo ya matibabu yasiyofaa na ya kazi. Miongoni mwao kuna mazoezi ya massage, physiotherapy na hata michezo ya nje.
Kwa msaada wa mbinu hii, ambayo Bubnovsky inaelezea katika kitabu chake "Maelekezo ya Vitendo kwa Kinesiotherapy," mtu anaweza kutibu ikiwa ni pamoja na upepo wa mgongo, hernia, osteochondrosis .
Gymnastics katika mbinu ya Bubnovsky inahusisha ushiriki wa mgonjwa, maslahi yake katika mchakato na njia ya mtu binafsi. Gymnastic ya matibabu pia inaitwa "matibabu na harakati za haki", kwa sababu hasa katika harakati sahihi zimebadilishwa kwa ugonjwa fulani, kulingana na daktari, matokeo ya ufanisi yamewekwa.
Gymnastics katika mfumo wa Bubnovsky: faida
Njia ya Bubnovsky inazingatia matibabu magumu ya matatizo ya mgongo, lakini pia inamaanisha athari kwenye eneo fulani la tatizo. Bubnovsky zuliwa mbinu mpya ya matibabu ya kimsingi. Kwa maoni yake, sababu kuu ya matatizo ya nyuma ni maisha ya kudumu. Movement ni ya asili kwa mtu, ambayo wakati mwingine tunasahau. Mara nyingi, utumwa wa misuli, ukosefu wa lubrication pamoja na maisha ya kimya husababisha matatizo ya mgongo na maumivu ya kichwa.
Faida za Kinesiotherapy:
- Msingi wake ni mahitaji ya kawaida ya kawaida ya kibinadamu - haja ya harakati. Chini ya tishio la maendeleo ya matatizo makubwa na mgongo ni watu ambao wana kazi ya kudumu na maisha ya kimya: wahasibu, wafanyakazi wa ofisi, madereva na makundi mengine. Kinesitherapy imeundwa kuleta mwili wa mwanadamu kwa kawaida.
- Ukosefu wa harakati husababisha kuonekana kwa mchanganyiko wa viungo, ambayo ni tatizo la umri mdogo, na wakati wa watu wazima husababisha magonjwa makubwa. Viungo vya kavu na, kwa hiyo, crunching, hutoka kutokana na ukosefu wa usambazaji wa mifupa na kutosha uzalishaji wa lubrication articular. Kinesiotherapy hutoa uondoaji wa maumivu bila dawa na kuondokana na kuingia kwa viungo.
- Mara nyingi matatizo na mgongo yanaweza kulalamika na wanariadha ambao njia yao ya maisha ni ya simu ya kawaida. Katika kesi hii, kuna operesheni isiyo ya kawaida ya mgongo, majeraha mengi ambayo hutoa athari sawa katika siku zijazo. Mbali na mgongo, njia ya ukarabati kutoka Bubnovsky inatoa gymnastics ya matibabu na massage ya viungo, ambayo ni kukabiliwa na kuumia.
Kliniki kadhaa tayari hutumia mfumo wa Bubnovsky wa ukarabati baada ya shughuli, kwa kutibu magonjwa ya mgongo na kuzuia magonjwa ya vifaa vya magari. Kwa upande wa mwisho, kuzuia magonjwa itasaidia kazi ya kujitegemea katika mazoezi ya kinga. Miongoni mwa mazoezi mengi unaweza kuchagua kutegemea hasa eneo lako la tatizo.