Je, napaswa kufanya nini ikiwa nitakula?

Wengi walikabili hali hiyo baada ya maumivu ya tumbo ya tumbo, kichefuchefu na dalili zingine zisizofurahia zinaonekana. Hii yote inaonyesha kula chakula. Hali kama hiyo hutokea katika matukio mengine, kwa mfano, wengi hukamatwa na matatizo au tu kunyonya chakula mbele ya TV, bila kufuatilia kiasi cha chakula kilicholiwa. Katika kesi hii, itakuwa muhimu kuelewa nini cha kufanya kama kula chakula, ili usiweze kupata vizuri na kujiondoa usumbufu. Kuna vidokezo kadhaa ambavyo vitakusaidia kukabiliana na hisia zisizofurahia na kuepuka matokeo mabaya.

Nini kama mimi kula chakula?

Ikiwa mtu yupo kwenye sherehe na anahisi kuwa amekula, basi huna haja ya kukaa na kupumzika, lakini badala ya kusonga. Ikiwezekana, basi ngoma, ushiriki katika mashindano au tembea mitaani. Hii yote ni cardio-mzigo, ambayo itasaidia kugawa kalori zilizola. Hewa safi na harakati huchangia katika kasi ya kimetaboliki . Kwenda kwa kutembea, hakikisha kupumua kwa undani na jaribu kufanya angalau mteremko mdogo. Shukrani kwa chakula hiki kitatengenezwa kwa haraka.

Nini cha kufanya kama kula chakula usiku:

1. Wakati dalili zisizofurahia zinaonekana, inashauriwa kunywa chai ya tangawizi, ambayo inakuza digestion, inaboresha kimetaboliki, huondoa hisia ya uzito na kuzuia malezi ya gesi. Ili kunywa, saga mizizi ukubwa wa msumari, jaza maji ya moto na kuongeza kipande cha limao.
2. Inashauriwa kutafuna, kwa sababu wakati wa mate hii huzalishwa, yana vyenye enzymes, ambayo itasaidia kugawanywa kwa haraka kwa chakula.
3. Ncha nyingine kuhusu nini cha kufanya kama kula chakula cha tamu au nyingine ni kuchukua dawa maalum. Ili kupunguza matokeo mabaya, unaweza kunywa fedha zinazouzwa kwa maduka ya dawa bila dawa: Mezim, Pancreatin, Gastal, nk.

Watu wengi wanajua kuwa haiwezekani kula chakula, lakini wakati mwingine huwezi kujidhibiti na kiasi cha chakula unachokula kinaongezeka. Katika kesi hii, unahitaji kujua jinsi ya kutenda vizuri asubuhi ya siku inayofuata. Makosa ya kawaida ni njaa, kwa sababu hii itazidisha tu hali hiyo. Asubuhi ya siku iliyofuata, unahitaji kusafisha mwili. Ni bora kuandaa lamonade, kuchanganya tbsp 1. maji na maji ya lita moja. Asubuhi, unahitaji kula sehemu ndogo ya uji wa oatmeal au buckwheat, unaongeza fiber. Kunywa maji mengi wakati wa mchana.