Ili uwe na afya na nzuri, ni muhimu kuimarisha mlo wako na bidhaa muhimu na kuwatenga madhara. Bidhaa muhimu hutegemea muundo wa tajiri wa vitu muhimu kwa mwili na athari nzuri kwenye afya. Miongoni mwa muhimu na muhimu kwa bidhaa za mwili inaweza kuitwa cod ini . Inaweza kuingia chakula cha watu wa umri wowote, kuanzia na miaka mitatu. Inashauriwa kutumiwa na wanawake wajawazito na wanaokataa, pamoja na watu baada ya magonjwa na kwa ishara za uchovu wa kimwili.
Watu ambao wanajua kuwa ni muhimu kwa ini ya cod, jaribu kuiingiza katika chakula angalau mara moja kwa wiki. Kutoka humo unaweza kuandaa saladi za ladha, sandwichi na vitafunio.
Utungaji wa ini ya Cod
Utungaji wa ini ya cod utategemea njia ya usindikaji na kuhifadhi au kuvuna. Muhimu zaidi na ulijaa na virutubisho ni ini ya cod, iliyohifadhiwa mara baada ya samaki kuambukizwa. Kutumia ini hiyo, tunaweza kuimarisha mwili na vitu muhimu:
- omega-3 fatty asidi;
- Vitamini: A, E, PP, C, D, kikundi B;
- Dutu za madini: kalsiamu, fosforasi, zinki, chuma, fluorine, sodiamu , magnesiamu.
Ingawa wengi huwa na shaka ya manufaa ya cod ya ini katika fomu ya makopo, lakini katika kesi hii ni njia bora ya kuhifadhi virutubisho. Ini iliyohifadhiwa inahifadhi kiwango cha chini cha vitamini na madini. Kwa hiyo, baada ya kupungua, bidhaa ya kitamu lakini kidogo haina maana.
Matumizi muhimu ya cod ya ini
Kiungo cha cod kina mali muhimu sana:
- inaboresha muundo wa biochemical wa damu;
- hupunguza cholesterol;
- inaboresha kazi ya moyo;
- ni kuzuia ugonjwa wa Alzheimers;
- inaboresha hali ya mfumo wa musculoskeletal;
- huongeza sauti ya jumla ya mwili.
Matumizi ya mafuta ya ini ya cod
Kibeba cha cod kinahifadhiwa katika juisi yake na kuongeza kwa msimu. Kwa hiyo, pamoja na ini nzuri kutoka kwa chakula cha makopo, tunapata mafuta halisi ya samaki. Kila mtu anajua kuhusu faida za mafuta ya samaki. Utungaji wake ni matajiri katika asidi ya mafuta, vitamini na vipengele vya madini. Matumizi ya mafuta ya ini ya cod inaboresha tahadhari na kufikiri, huimarisha hisia, inaboresha hali ya ngozi, hupunguza maumivu ya misuli na pamoja, huimarisha shughuli za moyo, na inaboresha maono.
Ili kujisikia faida ya cod ya ini, ni muhimu kununua bidhaa ya premium bila nyongeza za ziada.