Hoop ni vifaa vya michezo vya bei nafuu ambavyo vinaweza kutumika nyumbani. Idadi kubwa ya wanawake wanashangaa ikiwa inawezekana kupoteza uzito kwa msaada wa hofu au hakuna faida kutoka kwao. Wataalamu wanasema kwamba kwa simulator hii rahisi, unaweza kufikia matokeo tu kwa mafunzo ya kawaida na sahihi.
Je, kitanzi husaidia kupoteza uzito?
Kama matokeo ya kufanya mizunguko ya mzunguko, mzigo hupokea idadi kubwa ya misuli inayoingia kwenye sauti. Aidha, mafunzo husaidia kupoteza uzito mkubwa. Kwa ajili ya mafunzo inashauriwa kutumikia kitanzi kinachoweza kubadilishwa. Kuelewa jinsi hoop inasaidia kupoteza uzito, ni muhimu kutaja maoni ya wataalam ambao wanasema kuwa wakati wa kupokezana, si tu mafunzo ya misuli yanafanyika, lakini pia massage ya maeneo ya tatizo.
Inashauriwa kuwa na jioni, kwa sababu inaaminika kuwa ni wakati huu wa mzunguko ambapo hoops huleta athari kubwa. Mlo wa mwisho unafanyika masaa 3 kabla ya Workout. Jambo lingine muhimu ni kiasi gani unahitaji kupotosha hoop kupoteza uzito. Kulingana na taarifa iliyotolewa na wakufunzi, inachukua muda wa dakika 30. Mafunzo yanapaswa kugawanywa katika seti 3 za dakika 10. Wakati wa mapumziko, unaweza kunywa sips chache za maji na kupumzika kidogo.
Ili kupata athari nzuri, unaweza kuondokana na kitanzi sio tu kiuno, lakini pia juu ya vidonge, vifungo, sehemu ya juu ya miguu. Kabla ya darasa, fanya Workout kidogo. Ili kupata athari nzuri, inashauriwa kupotosha hofu katika maelekezo yote mawili. Wakati wa mafunzo, unahitaji kuhakikisha kuwa misuli ni daima kwa sauti. Fanya kila siku na bila usumbufu. Haikubali kunywa haki baada ya Workout, na huwezi kuwa na vitafunio baada ya saa. Matokeo yanaweza kuonekana baada ya wiki mbili.