Jinsi ya kuanza yoga nyumbani kutoka mwanzo?

Yoga ni mwelekeo maarufu, kuruhusu si tu kukuza mwili wako, lakini pia kufuta akili. Washirika wa mwenendo huu wanasema kwamba ni muhimu kabisa kufikiri kabisa kanuni za maisha yako kwa kufikia mwanga. Jega yoga kutoka mwanzo nyumbani, lakini kwa hili ni muhimu kufuata kanuni za msingi ambazo zinajulikana.

Kuanza, maneno machache kuhusu faida za mafunzo ya nyumbani. Kwanza, unaweza kuunda ratiba ya madarasa peke yako. Pili, huna haja ya kulipa fedha kwa mwalimu, itakuwa na kutosha mara moja kuwekeza fedha kwa ununuzi wa hesabu muhimu.

Jinsi ya kuanza yoga nyumbani kutoka mwanzo?

Daima ni vigumu kuanza kitu, lakini kutokana na juhudi zilizofanywa, hivi karibuni iwezekanavyo kufikia urefu fulani na kuanza kufurahia mafunzo. Kwanza, kununua rug maalum katika duka la bidhaa za michezo, ambalo linapaswa kuwa laini na laini. Vile muhimu ni nguo zilizochaguliwa vizuri, haipaswi kuingiliana na mafunzo na kunyonya unyevu vizuri.

Kuanza yoga kutoka mwanzo, ni muhimu kwa wanawake kuchunguza sheria zilizopo:

1. Ni bora kufanya mazoezi ya yoga asubuhi, kwa kuwa hii itawawezesha kupanga na kupanga mazoezi yako. Kwa kuongeza, somo litatoa nguvu na kuimarisha kwa siku nzima.
2. Kufanya yoga kuanzia mwanzo, unahitaji usahihi kuamua wakati wa mafunzo. Unaweza kuanza kutoka dakika 15, kuongeza kasi kwa muda. Jambo kuu ni kufanya mazoezi na ubora wa juu na kwa ufanisi wa juu.
3. Kumbuka kwamba unahitaji kufundisha juu ya tumbo tupu au saa tatu baada ya kula. Ikiwa njaa inakabiliwa, basi inaruhusiwa kula kitu kidogo.
4. Ni muhimu kwa makini kufungia Nguzo kabla, ili hakuna kitu kitakabiliza na kupumua kwa kina. Ni muhimu kwamba chumba haikuwa baridi.
5. Hakuna kitu kinachopaswa kuwapotosha kutokana na mafunzo, inahusisha sauti isiyo na sauti, mwanga, nk. Kazi ni kupumzika iwezekanavyo. Watu wengi husaidiwa na muziki wa utulivu.
6. Ili ujue mbinu ya kufanya asanas, unaweza kutumia masomo ya video au kununua vitabu maalum.
7. Anza na asanas rahisi na tu wakati wao kufanya kazi vizuri, unaweza kuendelea na bwana ngumu zaidi inawezekana. Usifanye asanas kwa ukomo wa nguvu, kama hii ni kosa la kawaida zaidi.
8. Kompyuta nyingi wakati wa utendaji wa asanas huwa na pumzi yao, ambayo hudhuru mwili tu. Ni muhimu kupumua bila kuchelewa.