Njaa ya maji - njia, kupoteza uzito, kutakasa na kupona mwili wote, uliotumiwa wakati wa kale. Tu kuamua juu ya matumizi ya njia hii, unahitaji kufikiria kwa makini na wasiliana na daktari wako. Vinginevyo, kukataa mkali kula na kubadili maji kunaweza kuathiri afya yako.
Njaa ya maji kwa kupoteza uzito
Unapoamini kwamba una afya, unaweza kuanza kufunga. Ni muhimu kuelewa kuwa haraka katika suala hili haifai kabisa, kila kitu kinahitaji kufanywa hatua kwa hatua na kwa makusudi.
Sheria ya njaa ya maji:
- Kwanza, kutoa chakula cha mchana, na baada ya chakula cha jioni. Wakati wa wiki unapaswa kula tu chakula cha maji na maji ya kunywa.
- Tahadhari maalum inapaswa kutolewa kwa ubora wa maji. Unapaswa kuchagua maji yasiyo ya carbonated au ionized maji, au, chai ya kijani.
- Hatua inayofuata ya njaa - siku juu ya maji. Ili kufanya hivyo, ni vyema kuchagua siku unapofanya kazi. Wiki iliyopita, kupunguza kiwango cha chini au kukataa kula sukari, mafuta na caffeine.
Jinsi ya kutumia siku juu ya maji?
Unapoamka, mara moja kunywa vijiko viwili. maji. Wakati wa mchana, unapohisi kwamba unataka kula, kunywa tena vijiko 2. maji. Wakati wa mchana, unapaswa kunywa chupa ya maji ya madini.
Toka kutoka njaa ya maji
Njaa ya maji lazima ikamilike saa 8 jioni. Tena unahitaji kuanza kula kwa hatua kwa hatua, ili tumbo lisimamishe na hujisikii. Kwanza inashauriwa kunywa tbsp 1. Juisi ya machungwa iliyopunguzwa au zabibu. Baada ya saa unaweza kula apple au peari na kisha kwenda kulala. Asubuhi, kunywa st. maji, na kwa kifungua kinywa, kula oatmeal kupikwa katika maziwa na matunda .
Kushikamana na njaa ya maji inaweza kuwa wakati mwingi, lakini kusafisha mwili ni wa kutosha na siku moja kwa wiki.