Mwimbaji mdogo na mwenye ujasiri Laima Vaikule anajulikana sio tu kwa sauti yake safi, lakini pia kwa takwimu yake nzuri, ambayo inamruhusu aonekane mdogo kuliko miaka yake. Kama mwimbaji mwenyewe anavyokubali, siri yake ni kwamba yeye mara nyingi anajifunga chakula, pamoja na ukweli kwamba kwa ujumla anafanya mlo bora. Msanii mdogo ana uzito wa kilo 47 tu - baada ya yote, kila mshale wa mizani hupungua, Laima huchagua mlo uliofaa kwa kupunguzwa uzito, umeendelezwa na mtu binafsi.
Mlo wa Laima Vaikule: njia ya kuelezea
Kama mwigizaji anayekubali, wakati wowote anapoona kwamba ameanza kupona, anajifunika njaa ya mvua ya siku mbili-tatu: yaani, anakataa chakula na swichi kwa maji, juisi zilizochapishwa na chai bila sukari. Katika kipindi hiki, viumbe huthibitisha: sumu na sumu huondoka kwenye mwili, na mwili unapokea zaidi chakula cha baadae, ikiwa bado kinahitajika.
Bila shaka, hii sio chakula cha kutosha, wala huwezi kupoteza uzito mwingi katika siku 2-3. Mbinu hii inafaa kwa kesi hizo wakati hivi karibuni ulipata paundi chache na unataka kujiondoa. Hata hivyo, njia hii inaleta matokeo ambayo haitadumu kwa muda mrefu isipokuwa ukibadili mlo sahihi au chakula cha muda mrefu na zaidi. Njaa ya muda mrefu imepigwa marufuku - inaweza kufanyika tu chini ya usimamizi wa daktari na si kila mtu.
Diet Laima Vaikule kwa siku tisa
Kwa kweli chakula cha Vaikule kimetengenezwa kwa siku tisa, ambazo unaweza kupoteza kilo 3-4, kulingana na kiasi gani una uzito wa ziada. Laima mwenyewe aliiambia katika mahojiano kwamba yeye mwenyewe aliongeza kilo nne kwa ajili yake - hiyo ni mengi, na kupoteza kiasi hiki kwa uzito mdogo ni vigumu sana: ni kivitendo 10% ya jumla ya uzito wa mwili! Mtu ambaye ana uzito wa kilogramu 100, kupoteza idadi sawa ya kilos ni rahisi sana, kwa maana yeye ni chini ya 5% ya uzito.
Mfumo mzima wa mwimbaji mdogo ni msingi wa ukweli kwamba kwa muda wa siku 9 zilizotengwa kwa ajili ya kupoteza uzito unahitaji kuendelea kwa njia ya mizunguko mitatu, wakati ambapo mfumo wa chakula utakuwa tofauti kidogo. Katika kila kipindi hicho utaruhusiwa kula aina moja tu ya bidhaa. Katika msingi wake, chakula cha Laima Vaikule ni tata ya mono-lishe. Hii inatoa kupoteza kwa uzito, lakini mwili hautapokea madini yote muhimu na kufuatilia mambo. Inashauriwa sana kuchukua tata ya vitamini na madini wakati wote wa chakula hicho!
Kwa hiyo, fikiria orodha:
- Kipindi kutoka siku ya kwanza hadi siku ya tatu inajumuisha . Kwa wakati huu inaruhusiwa kula mchele peke ya kuchemsha. Wakati huo huo, mchele mweupe ni marufuku kabisa - husababisha kuvimbiwa, kwa kuwa hauna fiber kwa sababu ya kusafisha mara kwa mara. Inashauriwa kutumia tu mchele mweusi au mwitu mweusi, ambapo mambo yote muhimu yanahifadhiwa. Laima Vaikule anapendelea mchele wa kahawia, ambayo hula bila chumvi na siagi na mimea yenye kunukia au mchuzi wa soya. Inashauriwa kula mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo.
- Kipindi kutoka siku ya nne hadi ya sita inajumuisha . Kipindi hiki ni vigumu sana kwa watu wa ubunifu na watu wa kazi ya akili, kwa vile imeagizwa kutumia tu safi ya protini - kuchemsha kifua cha kuku. Aina ya ladha yake inaweza tu kuwa mimea na mchuzi wa soya.
- Kipindi cha kuanzia saba hadi siku ya tisa inajumuisha . Ikilinganishwa na kile kilichopitishwa na wewe, kipindi hiki ni rahisi zaidi. Katika hiyo unaweza kupakua kwa maua apples ya aina yoyote.
Usisahau kwamba kwa kimetaboliki sahihi mwili unahitaji kiasi kikubwa cha maji. Kwa nusu saa kabla ya kila mlo, hakikisha kunywa glasi ya maji na uhakikishe kwamba kiasi chake cha jumla si chini ya lita mbili kwa siku.