Wengi wanaamini kuwa mapishi PP (lishe sahihi) kwa kila siku kwa kupoteza uzito, ngumu, na sahani hazipunguki. Kwa kweli, maoni haya kwa muda mrefu yamekanushwa, kwa sababu kuna idadi kubwa ya sahani za chakula ambazo ni kitamu sana, na muhimu zaidi, ni muhimu.
Kichocheo cha mapishi ya PP - fritata na mimea
Omelette ya Kiitaliano itasidhi njaa bila kuathiri takwimu.
Viungo:
- mafuta - 17 g;
- shallots - kipande 1;
- mayai - pcs 9;
- cream - 75 g;
- leeks - kipande 1;
- thyme - 15 g;
- parsley iliyokatwa - 2.5 tbsp. vijiko;
- chumvi na pilipili.
Maandalizi
Piga tanuri kwa digrii 170. Fry shallots iliyokatwa kwa dakika tatu. Tofauti, whisk mayai na cream, halafu, ongeza chumvi, pilipili, leeks zilizokatwa na thyme. Mimina mchanganyiko unaotokana na vitunguu vya kukaanga na kaanga kwa dakika. Kisha chaga ndani ya sahani ya kuoka na kuiweka kwa muda wa dakika 15. katika tanuri.
Mapishi ya chakula cha mchana cha ladha kwa supu ya cauliflower PP
Sahani ya kwanza, kupikwa kwa mujibu wa mapishi hii, ni rahisi, lakini wakati huo huo kuridhisha.
Viungo:
- kibolili - kg 0.5;
- karoti - vipande 2;
- bulbu - kipande 1;
- nyanya - vipande 3;
- viungo.
Maandalizi
Mboga safi, na kukatwa vipande vidogo. Kuwapeleka kwa maji ya moto kwa kuongeza chumvi. Piga baada ya kuchemsha kwa dakika 10, kisha uongeze inflorescences iliyojitenga ya kabichi. Nyanya zimeza ndani ya maji ya kuchemsha kwa pili na peel, halafu, uwageuke kuwa safi na kuongeza supu baada ya kuchemsha tena. Weka viungo na kuchemsha tena. Kupika kwa dakika 5, na kisha, pamoja na blender, fungua maudhui yako kuwa safi.
Mapishi ya chakula cha jioni kwa PP - kuku na mimea ya majani
Chakula kitamu na cha kuridhisha, ambacho sio nzito kwa digestion.
Viungo:
- fillet - vipande 4;
- vitunguu - vipande 8;
- Miche - kipande 1;
- nyanya - vipande 2;
- mafuta - 17 g;
- Lemon - kipande 1;
- kitambaa kilichokatwa - 1 tbsp. kijiko;
- champignons - 150 g;
- kwa uzito wa nutmeg, chumvi bahari, mdalasini na tangawizi.
Maandalizi
Punguza vitunguu kilichokatwa na mchemraba, na uondoe peel kutoka kwenye mimea ya mimea na uikate katika pete za nusu. Nyanya pia hukata vipande vipande. Kata vipande ndani ya cubes na uangaze kidogo katika mafuta. Uweke kwenye bakuli, na juu ya mafuta iliyobaki, weka vitunguu na mimea ya mimea. Ongeza nyama, nyanya, juisi ya limao, na viungo na rangi. Mimina maji ili ngazi yake inashughulikia yaliyomo kwa nusu. Funga kifuniko na simmer kwa nusu saa. Piga na kusanya uyoga na baada ya muda uongeze kwenye bakuli na upika kwa nusu saa moja, lakini bila kifuniko. Kichocheo hiki ni bora kwa kulisha PP kwa sababu haina bidhaa zenye madhara.