Kozi - hii, kwa kweli, hakuna nut, na drupe, na nyama ya chakula. Nguvu, kinga ya kinga ya kinga inaweza kuogelea maelfu ya maili karibu na maji ya chumvi na sio kuharibu matunda yenyewe, baada ya kuogelea vile, nazi huweza kutoa maisha ya mitende mpya - kwa namna fulani, hivyo huenea duniani kote.
Hata hivyo, nazi bado ni udadisi ulio ndani ya jikoni zetu, ni nini katika maduka. Kwa kweli, leo ni kuuzwa kila mahali - hata katika miji midogo, kwa "beau dunia" ya ndani. Lakini ikiwa tunatumia nazi, basi, kimsingi, shavings, na ikiwa tunununua matunda halisi, basi, badala ya mapambo kabla ya wageni kuwasili.
Kwa ujumla, ni wakati mzuri wa kujua nini ni muhimu kwa nazi na kwa nini wakati mwingine bado ni thamani ya kula jinsi ilivyo.
Nizi gani muhimu kwa mtu wa kisasa?
Hebu tuanze na muundo wa watoto hawa wa kigeni wa mitende na uorodhesha vitu muhimu katika nazi:
1. Kwanza kabisa, maji - na, hii ni juisi ya nazi, ambayo si katika kila matunda. Kabla ya kununua nazi, tumia matunda na kusikiliza "gurgles" ikiwa ni kitu. Nzizi kubwa hubakia bila juisi, na maji ni delicacy kuu ambayo hutumikia kwa watalii ambao wamekuja nchi za nazi (Brazil au Costa Rica) kwa mara ya kwanza. Kinywaji hiki ni bora kuliko maji yoyote ya wazi ya kioo yanaweza kuimarisha kiu yako katika eneo la usawa wa usawa. Juisi ya Nazi ina muundo sawa sawa na plasma ya damu, hivyo pia huimarisha uwiano wa electrolyte wa mwili mara moja.
2. Vitamini vya kikundi B - tofauti moja zaidi ya jibu, kuliko nazi kwa kiumbe ni muhimu. Kozi pia ina B1, B2, B5 na B6 kwa dozi kubwa.
3. Vitamini E na C.
4. Vitamini H, au biotin (sababu ya nazi ni nzuri kwa ngozi).
5. Folidi asidi na vingi vingi na microelements:
- potasiamu;
- kalsiamu;
- magnesiamu;
- sodiamu;
- sulfuri;
- klorini;
- fosforasi;
- chuma;
- iodini;
- manganese;
- shaba;
- selenium;
- zinki;
- fluorini.
Na sasa, hebu tuende kupitia pointi kuu, kuliko nazi ni muhimu.
Mfumo wa mishipa
Matatizo mawili makubwa yanayotokana na ukiukwaji wa moyo zaidi ni shinikizo la damu na cholesterol ya juu, nazi zinaweza kukabiliana na matatizo yote mawili. Kutokana na ngazi ya juu ya potasiamu , nazi hudhibiti usawa wa potasiamu-sodiamu na hivyo hupunguza shinikizo.
Na kutokana na maudhui ya asidi lauric (mafuta muhimu sana), nazi hupunguza kiwango cha cholesterol hatari.
Fimbo na maji mwilini
Hapa ni sifa ya juisi ya nazi na kioevu yenyewe, ambayo inatia ndani mwili wote wa matunda. Kuishi kusini, ni muhimu sana kuweka usawa wa maji chini ya udhibiti - vinginevyo, unaweza kupoteza figo. Kozi ni mwokozi wa nchi za nje, huongeza tena kioevu kilichopotea, na pia husaidia kutibu maji, ambayo ni matokeo ya magonjwa ya kuhamishiwa, kama ugonjwa wa meno, kolera, kuhara.
Digestion
Asidi ya majani ya juu ni, kwa njia yake, antibiotic ya asili. Kuingia katika mwili wetu, asidi huanza kufanya kazi kama wakala wa antiviral na antibacterial, kupunguza njia ya utumbo kutokana na taratibu za kuwekarefactive, vimelea, maambukizi.
Kozi kwa kupoteza uzito
Kozi ni muhimu kwa kupoteza uzito na hii ni kinyume na ukweli kwamba ni kuchukuliwa bidhaa mafuta. Ndiyo, mafuta bado huchukuliwa kuwa maadui wa kupoteza uzito, lakini ni wangapi wamepoteza uzito, wakiondoa kabisa?
Kukataliwa kwa mafuta kunasababisha kupungua kwa kimetaboliki, bila shaka, mwili hauwezi kuondokana na safu ya mafuta, kama anajua kwamba kwa kurudi yeye hatapata chochote kingine.
Kutumia nazi na mafuta yake ya lauren, unajitolea na sehemu hiyo ya mafuta yenye afya, ambayo haitakuwekwa kwenye kiuno na pande, lakini itawawezesha mwili kupumzika na kupoteza kile kilichoacha tayari kwa sababu ya mafunzo na lishe bora .
Hiyo ni, nazi yenyewe haina kusababisha kupoteza uzito, lakini inaruhusu mchakato huu uweke.