Wataalam wa kifahari wa kinywa huchukuliwa kama mlo muhimu sana kwa mwili wa kibinadamu. Katika mazoezi ya jadi ya chakula ya watu tofauti, mawazo hayo au mengine ya kifungua kinywa cha kuchera ni yaliyomo. Kuhusu mayai ya kuchemsha na ya kaanga, uji na buns kwa kifungua kinywa, sisi sote tunajua, lakini unataka aina tofauti.
Mawazo mengine maarufu kwa kifungua kinywa kwa kila siku yanatolewa kwenye mapishi yaliyoelezwa hapa chini.
Chaguo rahisi, afya na chaguo ni kuandaa sandwichi kwa kifungua kinywa.
Sandwichi na jibini na siagi
Viungo:
- mkate mweusi mweusi;
- siagi, asili;
- Jibini ngumu au kijana (brynza).
Maandalizi
Tunakula mkate na jibini. Sisi hueneza siagi kwenye kipande cha mkate sio safu mno mno, tunaweka kipande cha jibini ya ukubwa unaofaa juu. Ikiwa sandwich moja haitoshi kujenga pili ya kipande cha nyama ya nyama ya nguruwe iliyopikwa brisket au sahani ya hunchback na mkate. Ikiwa juu ya kila sandwiches italala juu ya jani la parsley na / au basil, coriander - itapata hata tastier na muhimu zaidi.
Tunatumia kahawa au chai safi na limao.
Chaguo la ajabu maarufu katika nchi za Slavic kifungua kinywa - curd au jibini kottage na sour cream, unaweza na jam (+ mkate). Na kama unapunguza kidogo, unaweza kupika casserole ya ladha, ambayo ni ya manufaa kwa familia.
Cottage cheese casserole kwa kifungua kinywa
Viungo:
- Cottage jibini - 300 g;
- Kuku ya yai - vipande 3;
- unga, ngano au oatmeal - 3-6 st. vijiko;
- kefir, maziwa au cream kwa ajili ya kuzaliana;
- siagi.
Maandalizi
Changanya jibini la jumba, mayai na unga katika bakuli la kazi, kuongeza maziwa kidogo, cream au kefir (unga ni mdogo zaidi kuliko kwenye pancakes). Unaweza kuchanganya unga kidogo na mchanganyiko. Jaza fomu ya mafuta kwa mtihani. Kuoka katika tanuri kwa dakika 25. Segmentate kwa sehemu na utumie na syrups tamu na sour matunda. Sisi kunywa chai, compote joto safi ni mzuri kwa ajili ya watoto. Katika utungaji wa bakuli hii, unaweza kuingiza kiasi kidogo cha unga kilichopikwa jana au pasta ndogo ndogo.
Kufuatia kichocheo sawa, unaweza kuandaa casseroles ladha kutoka kwenye uji uliomalizika , kushoto kutoka jana (buckwheat, mchele, shayiri ya lulu, nk).
Chakula cha kinywa cha afya cha haraka - ya mtindi na kakao na wafugaji
Viungo:
- mtindi usiofaa wa kisaikolojia hai - 150-200 ml;
- sukari (inaweza kuwa katika mfumo wa poda) - kijiko 1;
- ubora wa kakao au kerob - 1-3 tsp.
- mdalasini - pinch 1;
- wastaafu ni safi.
Maandalizi
Changanya kakao na sukari (ni muhimu kwamba hakuna uvimbe). Ongeza sinamoni na mtindi. Kuvuta kabisa. Tunakula na wafugaji kuosha mke au chai.