Mfumo wa chakula kwa kupoteza uzito

Wanawake wengi ambao hutumia mlo wanalalamika mara nyingi sana kwamba hawajapoteza uzito wa kutosha, na nini kikubwa huzuni, kilo haraka kurudi nyuma. Ili hatimaye kujiondoa uzito wa kudumu milele, unahitaji kutoa upendeleo wako kwa mfumo sahihi wa chakula kwa kupoteza uzito, tu ili uweze kuweka uzito mpya.

Ni tofauti gani kati ya chakula sahihi kwa kupoteza uzito na chakula?

1. Ili kudumu kwa muda mrefu, angalau miezi 3, na kama kila kitu kinakufaa zaidi.
2. Mizani. Utapokea microelements muhimu, vitamini na madini. Kutokana na hili huwezi kusikia njaa na magonjwa yoyote.
3. Kilo litaondoka hatua kwa hatua, na mwili utaweza kutumika kwa mabadiliko, ambayo inamaanisha - hakuna usumbufu.
4. Chakula cha afya kwa kupoteza uzito kitakusaidia kuboresha kimetaboliki , kusafisha mwili na kujikwamua magonjwa fulani.

Mifano ya mifumo bora ya nguvu

Kuna idadi kubwa ya mifumo ya chakula tofauti, kati ya ambayo kwa hakika utaipata kufaa kwako na mwili wako.

1. Mfumo wa lishe tofauti kwa kupoteza uzito . Mlo lazima iwe na bidhaa za kawaida zinazopatikana. Kanuni kuu - katika sahani moja unapaswa kuwa na protini na wanga. Na kila kitu, kwa sababu asidi na mazingira ya alkali tu kuondosha rafiki, kama matokeo baadhi ya chakula si digested na hugeuka katika mafuta.
2. Mfumo wa nguvu wa fractional . Kanuni kuu ni kula katika sehemu ndogo kila masaa 3. Kwa kuongeza, lazima uachane na tamu na kuoka. Ni muhimu kunywa maji safi, kuhusu lita 2.5. Kutokana na hili huwezi kujisikia wanahisi njaa na wataweza kupoteza kilo chache kila wiki.
3. Mfumo wa lishe ya chini ya kalori . Kawaida ya kalori, ambayo inaruhusu mtu kujisikia kawaida, ni 1200 kcal. Ili kuingia kikomo hiki, fikiria kila bidhaa zilizotumiwa, tumia meza za calorie na uzito wa kufanya hivyo. Njia hii ya kupoteza uzito itawawezesha kujiondoa hadi kilo 3. kila wiki.
4. Mfumo wa chakula cha chini cha mafuta . Kanuni kuu ni kupunguza ulaji wa mafuta kwa g 40 kwa siku. Kwa sababu hii, mwili utaanza kutumia hifadhi zake. Hii itawawezesha kuacha kila wiki hadi kilo 3.

Hapa mapafu hayo, na jambo kuu la ufanisi wa mifumo ya chakula kwa kukua nyembamba itakusaidia kukabiliana na tatizo la uzito wa ziada.