Mlo wa madaktari, licha ya jina la kuhimiza, sio wote wasio na hatia kwa afya, laini na maendeleo ya wataalam ili kufaidika na kusafisha kilo. Chakula cha matibabu hutumiwa kabla ya upasuaji wakati ambapo mgonjwa anahitaji kupoteza uzito haraka. Ndiyo maana mlo wake ni mdogo sana na vikwazo ni kali sana. Kuna matoleo mawili tu ya chakula cha kupoteza uzito - mmoja wao umeundwa kwa siku 7, nyingine - saa 14.
Mlo wa madaktari siku 7
Ikiwa uzito wako ni mkubwa zaidi kuliko kawaida kwa ukuaji wako, basi chaguo hili la chakula litakusaidia kupoteza kilo 10. Katika kila siku, kwa ufupi tu kile unachokiona kwenye orodha hii inaruhusiwa.
- Siku ya 1. Kunywa chupa 1.5 lita ya maji ya madini kwa mapokezi ya 5-6;
- Siku ya 2 nd. Siku nzima, kunywa lita 0.8 za maziwa kwa sehemu sawa na asilimia 2.5 ya mafuta, na wakati wa usiku wa vitafunio na apple;
- Siku ya tatu. Kunywa chupa 1.5 lita ya maji ya madini kwa mapokezi ya 5-6;
- Siku 4. Kufanya saladi ya kabichi, karoti na wiki, msimu na mafuta. Chombo cha lita cha saladi hii ni chakula kwa siku nzima. Kwa kuongeza - chai bila sukari na maji;
- Siku ya 5. Gawanya 0,8 lita za maziwa kwa asilimia 2.5% ya mafuta kwa ajili ya mapokezi ya 5-6;
- Siku ya 6 . Asubuhi - yai moja ya kuchemsha, kikombe cha nusu ya kijani. Masaa kadhaa baadaye - mchuzi wa mboga. Baada ya masaa 2-3 - 100 g ya mbaazi ya kijani ya kuchemsha na ya makopo. Kisha sawasawa kusambaza apples 3;
- Siku ya 7. Kwa siku nzima - vikombe 2 vya maziwa si zaidi ya asilimia 2.5% ya maudhui ya mafuta + kikombe cha nusu ya jibini la Cottage na chupa 1 ya kefir ya 1%. Kabla ya kulala, kioo cha chai.
Toka kutoka kwenye chakula cha madaktari lazima kutokea siku 3-4 - kwenye orodha ya siku za hivi karibuni, kuongeza vyakula vya mwanga, hatua kwa hatua kupanua chakula. Hakuna bidhaa za hatari, pipi - vinginevyo hasara ya uzito inaweza kuwa haina maana na uzito utarudi.
Mlo wa madaktari siku 14
Mlo huo wa madaktari unatoa matokeo mazuri - kwa kiasi kikubwa cha uzito wa ziada kwa siku 14 unaweza kujikwamua mara moja kutoka kwa kilo 13. Chakula hiki kinachukua orodha hiyo, lakini wakati huu inapaswa kushinda zaidi ya mara moja, na mbili kwa safu. Unapomaliza orodha ya siku ya 7, nenda tu kwenye orodha ya siku ya kwanza na uendelee mpaka utakapomaliza chakula nzima kwa duru ya pili.
Contraindications kwa chakula cha madaktari
Chakula hiki ni kali sana, kwa hiyo sio mzuri kwa kila kiumbe, bali ni kwa afya na nguvu zaidi. Imezuiliwa kabisa kutumia mfumo huu wa kupoteza uzito kwa watu wafuatayo:
- wanaosumbuliwa na upungufu wa damu;
- katika hali dhaifu ya mwili (baada ya ugonjwa, nk);
- na kutokuwepo kwa bidhaa yoyote;
- kuongoza maisha ya kazi;
- kushiriki katika kazi ya kiakili au ya ubunifu;
- uchovu sana wa shughuli zake za kila siku;
- bila kuwa na nafasi ya kulala vizuri;
- kuwa na magonjwa ya muda mrefu (tu kwa kushauriana na daktari).
Katika kesi zote hizi, chakula kama hicho kinaweza kutoa pigo kubwa kwa afya. Ndiyo sababu, kama huna uhakika wa afya yako au kwamba utaweza kujikinga
Mlo wa madaktari: mapendekezo
Chakula kali sana si tofauti na njaa. Ndiyo sababu inatoa matokeo mazuri sana. Lakini, kwa urahisi nadhani, mtu yeyote atakuwa na udhaifu, uchovu, na labda huzuni kwa sababu ya kupunguza kasi na ghafla katika chakula. Kupoteza uzito hauathiri vibaya misumari yako, nywele, meno na ngozi, bila shaka kuchukua vitamini.
Kwa kuongeza, ikiwa unahisi dhaifu au kizunguzungu, kunywa maji zaidi.