Leo tutatambua chakula, ambacho kinachukuliwa na mwanamke mmoja mzuri sana wa sayari yetu na wakati huo huo mmoja wa waigizaji wengi wa mafanikio wa Hollywood. Wakati wa umri wa miaka 38, uzito wa Jolie ni 56 kilo na urefu wa cm 173, kutokana na chakula chake kilichotengenezwa na kocha wake na shughuli za kawaida za kimwili. Malaika ya Angelina yanafaa kwa wale wote wanaotaka kufikia matokeo ya kudumu, kupoteza wastani wa kilo tano za uzito wa ziada kwa mwezi.
Mlo wa Angelina Jolie unapoteza kupoteza uzito wa sare, haidhuru afya yako na mabadiliko ya tabia ya kula kwa ajili ya chakula cha afya.
Kanuni za msingi na kanuni za chakula:
- chakula ni iliyoundwa kwa muda mrefu;
- kwa ufanisi upeo, shughuli za kimwili mara kwa mara zinahitajika;
- matumizi ya lazima ya multivitamini na mafuta ya samaki , kama vile chakula si vizuri;
- chakula ni fractional, yaani, chakula lazima angalau mara 5 kwa siku;
- Unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji ya madini kwa siku;
- ni muhimu kuondokana na chakula cha aina ya nyama na samaki, bidhaa za kuvuta sigara, pipi, mkate, sukari;
- kuruhusiwa matumizi ya aina ya samaki, mafizi ya dagaa, matunda yaliyokaushwa, asali, aina ya chini ya mafuta ya nyama;
- uwiano wa wanga na protini wakati wa mchana lazima iwe asilimia 70 hadi 30.
Orodha ya karibu ya siku juu ya chakula cha Angelina Jolie
Breakfast - kioo cha maziwa ya skim, 70 g muesli na nusu ya apple.
Kifungua kinywa cha pili ni safi ya matunda ya ndizi na 1/9 jordgubbar kikombe.
Snack - pancake, 40 g ya jibini la chini ya mafuta, nyanya.
Chakula cha mchana - 80 g ya nyanya ya kuku ya kuchemsha, 70 g ya viazi kaanga bila mafuta, 200 g ya broccoli kwa wanandoa.
Snack - kioo cha juisi ya machungwa, bar-muesli ya nafaka.
Chakula - 100 g ya maziwa ya kuku ya kuchemsha, kupikwa kwenye foil na juisi ya limao na nyanya zilizokatwa.
Chakula cha pili ni 60 g safi currant nyeusi.