Mlo wa Mila Gritsenko

Mara nyingi, uzito mkubwa zaidi ni tatizo kubwa kwa ngono ya haki, lakini kama unataka kupoteza uzito, kuna njia nyingi za kutatua. Tunapendekeza uangalie mfumo wa chakula wa Mila Gritsenko. Tofauti na vyakula vingi vya ngumu, mlo huu unasema.

Jinsi nyembamba ilikuwa Mila Gritsenko?

Mfumo wa kupoteza uzito Mila Gritsenko ina matumizi ya chakula cha afya, yaani, bidhaa ambazo zinafanywa tu na zina asili, mboga za asili, zinafaidi mwili wa binadamu. Ikiwa ungependa kuondokana na paundi za ziada, jisikie maisha rahisi, huku usikihisi hisia za njaa - basi chakula kinapaswa kuhusisha dagaa, matunda, nyama ya konda, mboga na matunda. Pia ni muhimu sana kuanzisha chakula bora na kula kila siku kwa wakati fulani.

Mla Gritsenko wa lishe ameanzisha rahisi, lakini wakati huo huo, chakula cha ufanisi, kinachofanyika katika hatua mbili. Wakati wa hatua ya kwanza, unaweza kupunguza kiasi cha tumbo lako. Tunakupa chakula cha wastani cha chakula hiki.

Kwa kifungua kinywa, kifua cha kuku na vitunguu, kilichopikwa kwa kipande cha jibini, kitatumika. Kifungua kinywa cha pili ni chai ya kijani na maziwa na biskuti. Kwa chakula cha mchana, kupika samaki ya mvuke kwa jibini. Kwa chakula cha jioni, unaweza kupika mboga kwa wanandoa. Sehemu kubwa ya sehemu hii ya chakula inaweza kuwa ya kiasi cha kawaida, kuhusu gramu mia tatu. Kula lazima kutokea kwa wakati mmoja - hii ni ufunguo wa mafanikio ya chakula hiki. Kati ya chakula unaweza kuwa na vitafunio na apples au biskuti. Baada ya muda fulani, ukiacha vitafunio na kupunguza ukubwa wa sehemu hadi gramu mia mbili. Hatua hii kawaida huchukua wiki moja hadi mbili.

Hatua inayofuata inakuwezesha kutumia chakula chochote isipokuwa mkate, lakini sehemu hazipaswi kuwa zaidi ya gramu moja na hamsini.

Mlaji Mila Gritsenko alichagua nje kuu sheria kwa ajili ya chakula hiki:

1. Unahitaji kuchukua chakula mara tatu kwa siku.
2. Katika tumbo tupu, na kwa dakika kumi na tano kabla ya kila mlo kunywa glasi ya maji safi.
3. Tumia kiasi kikubwa cha maji, angalau lita mbili kwa siku.
4. Kuondoa unga na pipi.
5. Baada ya saa sita mchana jioni.
6. Kuondoa pombe.
7. Ikiwa unakabiliwa na ulevi wa nikotini, jaribu kujiondoa.
8. Hoja zaidi na uhakikishie ya mafanikio!