Bila kujali ni kiasi gani unavyosababisha kumbukumbu yako, haitawezekani kukumbuka mtangazaji maarufu wa televisheni Rosa Syabitova katika fomu ya kuvutia kuliko sasa. Mechi ya mechi kuu ya nchi ilijitokeza yenyewe na kwa wakati mfupi wa kushangaza kupatikana takwimu nzuri sana, kuondokana na kilo 10 za uzito wa ziada. Ni rushwa kuwa haikuwa bila upasuaji. Ni nini kinachojulikana kuhusu jinsi Syabitova ilipoteza uzito?
Mlo wa Rosa Syabitova
Rosa Syabitova katika mlo wake aliamua kutengeneza gurudumu na kutumika njia na mbinu kuthibitika. Na kama awali alikuwa mwanamke mwenye umri wa kati uzito wa kilo 64, sasa - mwanamke mdogo mwenye uzito wa kilo 54. Kwa kuongeza, kifua kilichopata upya wa nne na operesheni ambacho kilimtolea ngozi ya tumbo kikubwa kiligeuka Rosa ndani ya mwanamke mdogo na mzuri sana.
Kwa hiyo, hebu tuone kwa undani jinsi Rosa Syabitova na sheria za mlo wake wamepoteza uzito:
- Kwanza kabisa - mlo usio na chumvi ambao haujumui chumvi tu kama nyongeza, lakini pia salini zote, bidhaa za kuvuta sigara, sausages na chakula cha makopo, ambako chumvi iko hapo awali;
- chakula cha mara kwa mara cha sehemu, ambacho kinahusisha sehemu ndogo (takribani kama vile itakavyoingia katika wachache) na chakula mara 5-6 kwa siku;
- kuzingatia utawala wa kunywa: kabla ya kila mlo na glasi ya maji, pamoja na glasi zaidi ya 2-3 kati ya chakula (jumla 1.5 lita kwa siku);
- siku ya kutosha ya kila wiki kufungua siku;
- kuondokana kabisa na unga, mafuta, sahani tamu;
- kukataa juisi zilizopakiwa, ndizi na zabibu;
- msingi wa chakula ni nzuri ya zamani ya porridges, hasa oatmeal na buckwheat, pamoja na samaki, dagaa, kuku, mboga na matunda.
Milo Syabitova haina kufungua Amerika na ni moja ya chaguzi kwa lishe sahihi ya kawaida. Ni kutokana na ukweli kwamba ni kikaboni na muhimu, unaweza kuimarisha daima - sio tu njia ya kuboresha afya yako, lakini pia ni dhamana ya kwamba uzito hautarudi. Mfumo wa lishe ya sehemu, ambayo huenezwa na mtangazaji wa TV, na ni pamoja na katika vyakula vyote vya matibabu, ambazo madaktari huteua wagonjwa wenye magonjwa mbalimbali. Kwa hiyo, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba njia hii ya kupoteza uzito ni bure na kwa matumizi sahihi itawaletea matokeo bora.
Kwa njia, Rosa mwenyewe, badala ya mlo, pia hufanya maisha ya kazi: mara kwa mara hufanya mazoezi ili kudumisha uzito.
Mlo wa Rosa Syabitova: orodha ya siku
Kwa kuongeza, Rosa hutoa orodha yake mwenyewe, ambayo imamsaidia kufikia maelewano. Hebu tuzingalie kwa undani:
- Chakula cha jioni : saladi ya mboga safi na mafuta ya mboga, glasi ya juisi ya machungwa au machungwa.
- Kifungua kinywa cha pili : matunda yoyote na glasi ya juisi iliyopuliwa.
- Chakula cha mchana : saladi ya kabichi na mafuta ya mboga, kuku / samaki pamoja na mboga mboga, chai na limao.
- Chakula cha jioni cha jioni : nusu ya vipande vya jibini ya mafuta yasiyo ya mafuta au huduma ya mtindi na matunda.
- Chakula cha jioni : buckwheat ya uji au oatmeal, juisi.
- Usiku : kioo cha kefir.
Watu ambao wanapenda chakula cha afya, kwa hakika watajifunza katika mpango huu kitu karibu na chakula cha jadi cha afya.
Mlo wa Rosa Syabitova: Unloading Days
Kama unakumbuka, mfumo wa mtayarishaji wa TV unafikiri uwepo wa angalau unloading siku moja kwa wiki. Unloading day lazima kufanyika mara kwa mara mara kwa mara (kwa mfano, kila Jumanne). Hii itaweka mwili kupoteza uzito na kudumisha uzito uliotaka.
Rose hutoa siku ya kutokwa kwa siku ya strawberry (kinyume chake kwa watu walioweza kukabiliana na athari za mzio). Anachukua kilo 1.5 za jordgubbar safi, la jordgubbar na maji mbili ya maji, hugawanyika katika sehemu 5-6 na hutumia kila siku.