Ikiwa kuna tukio muhimu mbele, na nguo mpya bado haijafaa kabisa kwenye takwimu, basi unaweza kutumia chakula kupoteza uzito katika siku 10. Mono-lishe kali, pamoja na kufunga, hatutapendekeza, kwani wanaweza kuathiri vibaya hali ya mwili. Ni bora kutoa upendeleo kwa PP, ambayo itaondoa paundi za ziada na faida za afya.
Je, ninaweza kupoteza uzito katika siku 10?
Kuna sheria za dietetics, ambapo unaweza kujiondoa kilo kadhaa:
- Kwanza kabisa, fanya marekebisho ya jokofu na uondoe bidhaa hizo hatari, hii ni tamu, yenye mafuta na imeoka. Huwezi kula na kuvuta sigara.
- Msingi wa chakula - mboga mboga na matunda, pamoja na bidhaa za protini. Asubuhi, inashauriwa kula mazao ya nafaka yenye matajiri katika wanga.
- Kula chakula lazima kugawanywa, yaani, angalau mara tano kwa siku. Shukrani kwa hili, itawezekana kudumisha kimetaboliki, pamoja na sio kujisikia njaa. Ili kupata kutosha, itakuwa ya kutosha kula sehemu ndogo.
- Mlo muhimu zaidi ni kifungua kinywa, ambayo inapaswa kuwa ya kuridhisha, ambayo itaruhusu kidogo wakati wa siku. Chakula cha jioni lazima iwe rahisi na ni bora kutoa upendeleo kwa saladi ya mboga au jibini la Cottage. Kama vitafunio, tumia matunda au karanga.
- Inashauriwa asubuhi juu ya tumbo tupu, na pia nusu saa kabla ya chakula kunywa glasi ya maji. Ni bora kutoa upendeleo kwa maji ya maji au madini ya madini bila gesi.
- Kupikia chakula lazima kuvuke, kupikwa, na pia ilipendekeza kupika, kuoka na kupika.
Sasa kuhusu muhimu zaidi - ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika siku 10, hivyo kwa wakati huu, kulingana na viashiria vya awali kwenye mizani, mtu anaweza kujiondoa angalau 1-2 kg. Ikiwa hufuata sheria tu za lishe, lakini pia hufanya zoezi mara kwa mara, basi matokeo yanaweza kuboreshwa kwa kiasi kikubwa.