Sio siri kwamba kila mwaka katika jamii yetu iliyostaarabu kuna watu wengi zaidi na zaidi. Bila shaka, mlo bora na mafunzo pia huonekana zaidi na zaidi, kwa sababu maendeleo hayasimama. Inaonekana kuwa ya ajabu, lakini wataalamu wenye ujuzi wamefikiria jinsi inawezekana kupoteza uzito kwa kasi kwa msaada wa hewa ya kawaida!
Je! Mazoezi ya kupumua hufanya kazi?
Njia mpya ya kupoteza uzito wa "hewa" inaitwa oxysase , mazoezi kwa sasa yanaweza kupatikana bila matatizo. Ilianzishwa mfumo huu wa kushangaza na Gil Ronson, mwanamke huyu na sasa anasema kuwa ni kweli kuondoa uzito bila chakula ngumu na mafunzo ya kikatili, tu kwa kutumia pumzi! Inageuka kwamba mapafu yetu yana uwezo zaidi, tunapumua, lakini usitumie rasilimali zao kwa ukamilifu, pumua hewa kidogo. Roho zaidi tunayoingiza vizuri, kasi ya seli zetu za mafuta zitatumika, na kasi kiuno kidogo kitakuwa.
Hapa, juu ya kanuni hizo, njia yote ya miujiza ya oksidize hujengwa. Mazoezi ya tumbo, kiuno na sehemu nyingine za mwili zimeundwa kwa njia ya kufanya misuli tofauti kazi.
Watu hao ambao tayari wamepata matokeo ya kushangaza ya kupoteza uzito kwa msaada wa mfumo huu, angalia faida na manufaa mengi:
- mafunzo ni mazoezi ya kupumua tulipoweza kufanya mahali popote, huhitaji fedha, makocha, sare za michezo;
- mafunzo moja "huiba" muda wa dakika kumi na tano tu, ili hata watu walio na wasiwasi wanaweza kujitayarisha;
- bila kujali uzito wa mtu, umri wake, afya, hali ya kijamii, vidonda vya kutosha - kila mtu anaweza kufanya hivyo;
- unaweza kuondoa mara moja na mafuta, na kuchukia cellulite , kalori kuchomwa haraka sana;
- kuonekana kwa mtu ni kuboreshwa, ngozi yake inakuwa safi, inakuwa zaidi taut;
- mzunguko wa damu inaboresha, misuli iwe imara.
Oxisize - seti ya mazoezi
Kwa hiyo, tunakupa mazoezi ya msingi ya mbinu ya oksidize. Kutumia dakika kumi na tano kwa siku, unaweza kutambua matokeo ya kwanza baada ya mwezi. Mbinu ya kupumua inahitaji kufanikiwa.
Hatua ni ya msingi: kusimama kwenye sakafu, mkabibu wa makuhani na waandishi wa habari, pumzika pumzi kali na pua, kushinikiza pelvis na kuingiza tumbo. Wakati huo huo, unapaswa kunyoosha midomo yako. Inhaling sana, mtu lazima aingie kasi mara tatu zaidi, aondoe tumbo mara moja. Kisha, kwa makali, kupitia kinywa kwa kuchochea, misuli bado imesisitizwa. Midomo imefungwa kwa wakati mmoja. Ili kufuta kabisa mapafu, unahitaji kufuta mara tatu zaidi. Tummy huchukua zaidi na zaidi kwa nguvu wakati wa kuchomwa.
Mazoezi ya Oxisayz (kwa kiuno, tumbo, mapaja) yatakuwa na mvutano wa misuli tu (nguvu sana) na mazoezi manne ya kupumua. Wanapaswa kufanyika kama kitu kimoja - kupumzika ndani, kisha dovdocha tatu, kutolea nje, mara tatu kabla. Wao ni kama kurudia moja, baada ya hapo unaweza kupumzika.
- Msimamo mkuu ni rack na miguu kuweka upana bega mbali. Mkono mmoja unapaswa kuinuliwa moja kwa moja na kunyoosha kwa nguvu zake zote, wakati wa kurudia upumuaji mara moja. Kisha unapaswa kupungua mkono wako, na kurudia kitu kimoja kwa mkono mwingine.
- Zoezi la pili - ni lazima kuweka miguu pana, mikono ya kufunga nyuma nyuma katika lock, ni nguvu ya kunyoosha. Kisha, unapaswa kufanya mizunguko minne ya kupumua na kupunguza mikono yako.
- Zoezi la tatu, kusaidia vidonda na kiuno - kufanyiwa vikwazo dhidi ya ukuta kwa miguu yako, miguu ya kusonga mbele inchi hadi sita au saba, na mikono ili kufungwa mbele yake, kwa usahihi, mbele ya kifua. Je, kurudia mara kwa mara.
- Ili kusimama mbele ya kiti imara, uifanye kwa miguu yako. Wakati ushikamana nyuma, bend miguu kidogo katika magoti, shida matako, kufanya kurudia kupumua.
- Kushikilia kiti tena, toa mguu nyuma, vuta soksi. Pop, shida, kurudia, kurudia kwa mguu mwingine.
Mazoezi haya rahisi lakini yenye ufanisi sana yatasaidia kuwa wachache, unahitaji tu kuwafanyia kazi kila siku, kupumua vizuri, na matokeo hayatapita muda mrefu.