Sudak ni mwakilishi wa samaki ya maji safi na huishi hasa katika hifadhi za maji safi ambazo hutumiwa na oksijeni. Samaki hii inathaminiwa kwa idadi ndogo ya mifupa na nyama ya kitamu. Mbali na mali ya jumla ya lishe, faida kuu ya kuitumia kwa chakula ni kuongezeka kwa maudhui ya asidi ya mafuta yasiyotokana na vitamini A. Maudhui ya kalori ya piki ya piki inatofautiana kulingana na njia ya maandalizi yake.
Maudhui ya kaloriki ya pikeperch iliyooka
Kanda ya piki ya kuoka kwenye moto wazi au kwenye foil katika tanuri, utapata faida zaidi. Maudhui yake ya kalori kwa gramu 100 ni 84 kcal tu, kwamba wafuatiliaji wa chakula bora na afya huwa mikononi mwa mikono. Kwa sababu ya thamani yake ya chini ya kalori, sahani kutoka samaki hii katika fomu ya kuoka zinashauriwa kutumiwa na wafalme. Haki ya pike inakuwa muhimu kwa vyakula vya chini vya wanga, kama vile wanga hazipo kabisa.
Calorie maudhui ya zander fried
Katika mchakato wa kukataa, maudhui ya calorie ya piki-perch ni mara mbili na ni kcal 180, hivyo ni bora kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito kuepuka samaki hii, kupikwa kwa njia hii. Wengine watakuwa na uwezo wa kufurahia ladha ya ajabu ya samaki wenye kukaanga na kuongeza ya michuzi mbalimbali.
Caloric maudhui ya pikeperch ya kuchemsha
Kwa ajili ya chakula cha mlo, pembe ya pike pia inafaa kwa kuchemsha. Kwa wastani, ina takriban 96 kcal. Per gramu 100 ya protini bidhaa ni 20.5, na mafuta ni 1.2 tu. Mbali na maudhui yake ya kalori, nyama ya pikeperch pia ni muhimu sana. Angalau 8 inahitajika na mwili, lakini haijazalishwa na yeye kwa kujitegemea na asidi za amino zilizopatikana katika nyama ya samaki hii.
Maudhui ya kaloriki ya pikeperch ya kuvuta
Kuhusu pembe ya pike ya kuvuta sigara, unahitaji kuwa makini sana na hayo, kwa sababu haipatikani matibabu ya kutosha, kama matokeo ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya helminthiosis katika mwili wa mwanadamu. Kwa kuongeza, hukusanya kansa, hivyo pembe ya pike ya kuvuta sigara na bidhaa ya chakula haiwezi kuitwa.