Chakula cha mazao ni chakula ambacho haijatikani. Chakula kikubwa ni cha ngazi tofauti: omnivorous, mboga na ascetic. Matumizi ya mbolea ghafi hutumia matumizi ya nyama na samaki, tu katika kavu au kavu. Vyakula vya mboga mboga hazina nyama, na ascetic zaidi (vegan) haitakula bidhaa za mnyama, ikiwa ni pamoja na asali na maziwa.
Kwa udadisi, au labda kwa sababu ya kiu cha mpya na haijulikani, watu wengi wanashangaa wapi kuanza njia ya vyakula vichi. Ikiwa unaamua kuchukua hatua hiyo kwa makusudi, kuchukua jukumu kamili kwa afya yako na afya ya watoto wako, tunatakiwa kukuambia kuhusu hatua za awali za chakula kilivyo.
Mwanzo
Kwanza kabisa, kama wataalam wa chakula ghafi wanavyosema, ni muhimu kutambua kwamba kuishi, chakula ambacho hajafanyika ni chanzo cha nishati ya jua, kinakusanya ndani yake. Na wakati wa mchakato wa usindikaji, wengi wa vitamini, enzymes, madini huharibiwa, mahali pao, sumu na radicals huru huundwa. Chakula cha kutosha ni afya na matibabu yako. Lakini jambo kuu ni kwamba chakula cha ghafi sio lengo, lakini njia ya kufikia ukuaji wa kiroho. Hiyo ndiyo wataalam wa chakula ghafi wanafikiri juu ya chakula chao.
Anza na ukweli kwamba utasoma mwongozo wa Kompyuta kwa ajili ya chakula cha mbichi. Vitabu juu ya suala hili vimeandikwa kabisa kutosha kukidhi haja yako ya habari, lakini tafadhali soma pia shirika la kukabiliana ili iwe kama lengo iwezekanavyo. Unaweza kusoma kitabu cha Sergei Zdravin: "Rawa chakula. Mwongozo wa Mwanzoni ».
Inakataa
Njia ya chakula ghafi inapaswa kuanza na kukataliwa kwa bidhaa za kumaliza nusu, chakula cha makopo, sahani, chakula kutoka kwa paket. Kisha, nenda kwenye kupikia huru ya chakula, usila kwenye upishi wa umma. Hatua inayofuata itakuwa mbinu ya juu ya naturopathy: basi mboga na matunda huchukue nafasi ya juu katika mlo wako, na kisha suala linabakia tu katika kukataa kwa taratibu za bidhaa za nyama - samaki, nyama, bidhaa za maziwa.
Kupika
Mwanzoni, unaweza salama "kupika" sahani kwa joto la 40 ° C - kuoka na kupika. Zaidi ya hayo, unapokuwa tayari mbichi upande wa kulia, unaweza kumwaga nafaka na maharage kwa usiku usiku, na asubuhi yafuatayo watakuwa tayari tayari kwa matumizi. Unaweza pia kufanya mazoezi na maelekezo ya vyakula vya mbichi. Hapa utapata hata dessert maalum.
Uovu
Hata hivyo, hatuwezi kuweka hatua ya mafuta mwishoni mwa mada hii bila kutaja angalau maneno kadhaa juu ya kile kitatokea kwa mwili wako hata kwa mabadiliko machache zaidi. Kwanza, shida ambazo mwili wako hupata na chakula, pamoja na kupunguza kasi ya kimetaboliki, ni tamaa tu, ikilinganishwa na shida ambayo ni pamoja na chakula kikuu. Hii inaonekana hasa kwa wanawake,
Sisi siyo chakula ghafi kwa asili, ambayo ina maana kwamba jeni zetu zina habari kuhusu nyama katika mlo wetu. Hakuna nyama kwa muda mrefu, jeni huanza kubadilika na kurekebisha, hatimaye tunapata watoto wenye upungufu wa damu, magonjwa ya kutosha ya kutokea, ugonjwa wa akili.
Mara nyingi watu wanaokula nyama husababishwa na anorexia , anemia na kifua kikuu. Katika malighafi, wale enzymes ambao ni wajibu wa usindikaji nyama, maziwa, protini ya wanyama ni atrophied. Atrophy na misuli, kutoka kwa mifupa ya kalsiamu huwashwa, seli za damu huacha kutolewa kwa kiasi cha kutosha. Kabla ya kuhamia kwenye vyakula vilivyo na ghafi na kupendeza uzito wa nafsi na mwili, kuchunguza hatari zote za afya.