Sesame au sesame hujulikana tangu nyakati za zamani, wakati unatumiwa kama dawa, ambayo inathibitisha mali zake muhimu, lakini, kama bidhaa yoyote, mmea huu una kinyume chake.
Faida na madhara ya mbegu za seame
Kwa faida, tunaweza kusema kwa usalama kuwa kwa kuimarisha fomu kabla ya kuimarisha, faida kubwa kwa mwili hutolewa. Inapaswa kuzingatiwa kuwa mafuta ya ufuta yana kiasi kikubwa cha asidi za kikaboni muhimu, triglycerides, ethers.
Sesame, ikiwa ni pamoja na muundo wake, hufanya kama antioxidant kali zaidi. Lazima lazima iwe pamoja na mlo wa wale ambao wanahusika katika kuzuia kansa, kupunguza cholesterol.
Ikiwa una matatizo mengine kuhusu uwiano wa madini wa mwili, fitin inaweza kusaidia kujiondoa. Thiamine hufanya kazi ya normalizing kimetaboliki , kuimarisha mfumo wa neva.
Phytosterol itahakikisha mwili wako dhidi ya mwanzo wa atherosclerosis. Na tangu katika sesame, kuna akiba kubwa ya kalsiamu, ni chombo muhimu kwa viungo na mifupa ya mwanadamu.
Haiwezi kuwa na ufahamu kuwa ni ghala la madini muhimu na vitamini:
- A, B, C, E;
- kalsiamu, magnesiamu, chuma, fosforasi, potasiamu;
- amino asidi, wanga, protini.
Inashauriwa hasa kula gramu 30 za mbegu za sesame kila siku kwa wanawake wenye umri wa miaka 45. Hii inaelezwa na ukweli kwamba phytoestrogen ina uwezo wa kuzalisha homoni za ngono, ambazo ni muhimu kwa viumbe wa mwanamke wa umri huu.
Mafuta ya Sesame yana athari ya kupunguza ngozi. Siyo tu inaleta kuzaliwa upya, pia hurejesha mali zake za kinga. Kwa madhumuni ya dawa ni kutumika kama njia ya kuboresha coagulability damu.
Kweli, mbegu ya shilingi haiwezi kuzaa si nzuri tu, bali pia hudhuru. Kwa hivyo, ikiwa unakabiliwa na thrombosis, urolithiasis, kuongezeka kwa coagulability ya damu, ni kinyume kabisa na wewe. Pia, uiondoe kwenye mlo ikiwa inakabiliwa na athari za mzio.
Usitumie mafuta ya ufuta au mbegu kwenye tumbo tupu, kwa sababu hii itasababisha kichefuchefu.
Sesame haifai kupoteza uzito kwa sababu ina mafuta kwa kiasi kikubwa.
Pamoja na matumizi ya mara kwa mara, kuvimbiwa na mvutano katika eneo la kawaida ya utendaji wa njia ya utumbo inaweza kutokea.