Wengi wanakumbuka uji wa kijani kutoka utoto. Inajulikana kuwa ni muhimu na yenye lishe, sio chini ya oatmeal. Uji wa maziwa hutumiwa na watu ambao wanataka kupoteza uzito, na kwa watoto pia hutumiwa.
Lakini ni muhimu kutambua kwamba sahani ya kitamu sana hupatikana kutoka uji wa nyama na malenge, ambayo ina faida isiyo na shaka, katika baadhi ya matukio inaweza kuleta madhara.
Ni muhimu sana uji wa kijani na malenge?
Matumizi ya uji wa nyama na malenge ni kwamba inapaswa kuingizwa katika chakula cha watu ambao wana afya mbaya na afya mbaya, pia wale ambao kazi yao inahusishwa na kazi ya kimwili au shughuli za akili za kuongezeka. Nini muhimu, sahani hii inapendekezwa kwa watoto, kwa sababu inachangia maendeleo na ukuaji wa kawaida. Sio kwa chochote kwamba uji huo hutolewa katika kifungua kinywa au chakula cha mchana katika chekechea na shule.
Kwa mujibu wa mapendekezo ya mchungaji, kila siku unahitaji kula sehemu ya sahani hii kwa watu ambao wanataka kupoteza paundi zaidi, kama uji wa nyama huzuia uhifadhi wa mafuta. Aidha, pine ina vitamini nyingi na microelements muhimu kwa afya.
Ikiwa unakula daima uji wa nguruwe na mtama, basi faida zitakuwa na shaka: hali ya nywele na misumari itaimarisha, kupungua, pimples kutoka ngozi zitatoweka. Yote hii inachangia vitamini B2, zilizomo katika bidhaa hii. Na vitamini B5, ambayo iko pale, husaidia kuimarisha shinikizo la damu.
Matumizi muhimu ya uji wa nyama na malenge
Pia katika uji ina chuma , manganese na shaba, kuboresha utungaji wa damu, na kuongeza elasticity na elasticity ya ngozi. Bidhaa ina potasiamu na magnesiamu, ambayo hudhibiti kiwango cha moyo na kuimarisha kazi ya misuli ya moyo.
Uovu
Kwa ajili ya kupinga kwa sahani hii, kuna karibu hakuna, lakini usisahau kwamba matumizi ya matumizi hata ya bidhaa muhimu zaidi huzidi mwili, na kusababisha kuwa vigumu kwa mfumo wa kupungua. Pia tahadhari ni pamoja na hii fujo katika chakula kwa wale ambao wanakabiliwa na magonjwa ya tumbo kwa fomu ya papo hapo na kuvimbiwa mara kwa mara, tangu nyama, ambayo ni sehemu ya uji, haipendekezi kwa magonjwa kama hayo kwenye orodha.