Bath kwa kupoteza uzito - jinsi ya mvuke kwa usahihi katika umwagaji kupoteza uzito?

Uharaka wa tatizo la uzito wa ziada huwashawishi watu kutafuta njia za kujijenga wenyewe. Watu wengi wanatamani ikiwa umwagaji kwa kupoteza uzito ni bora, na jinsi ya kutembelea vizuri, ili kupata matokeo. Kuna idadi ya taratibu za kuoga zinazopendekezwa na cosmetologists na nutritionists.

Je, bath husaidia kupunguza uzito?

Jibu la swali hili ni chanya, kwa kuwa kwenye hali ya joto na unyevu ulioinua mwili ili baridi itoe kuanza kutolea jasho, na kwa hiyo chumvi, slag na vitu vingine vyenye madhara vinatoka. Kujua kama unaweza kupoteza uzito katika umwagaji, unapaswa kuzungumza juu ya faida kuu za vikao vile:

1. Kwa sababu ya joto la juu, kuna kasi ya mzunguko wa damu, na hii huongeza mtiririko wa oksijeni na virutubisho kwa viungo vya ndani. Kwa kuongeza, shukrani kwa hili, unaweza kusahau juu ya cellulite na kuboresha hali ya ngozi yako.
2. Wakati wa kuogelea kwa kupoteza uzito, mwili hupata mzigo nzito, kutokana na ambayo nishati inashiriki kikamilifu. Kwa saa katika chumba cha mvuke, unaweza kusema kwaheri kwa kalori 300-400.
3. Kupunguza joto husaidia kuharakisha kimetaboliki na, kwa kushangaza, athari huendelea kwa siku 1-2.

Ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika umwagaji?

Ni muhimu kuelewa kwamba athari za kupoteza uzito hazihusishwa na uharibifu wa maduka ya mafuta, lakini kwa uondoaji wa maji ya ziada. Ikiwa una nia, unaweza kupoteza uzito kwa msaada wa kuogelea na kiasi gani, ni kilo 1-2 kila kikao. Wakati huo huo, kukumbuka kuwa unaweza tu kuweka matokeo kama wewe kula haki na kusababisha maisha hai, vinginevyo paundi kurudi. Hiking katika bath inaweza kutumika kama mbinu msaidizi wa kupoteza uzito, na siyo moja kuu.

Je, ni usahihi gani kuongezeka katika umwagaji ili kupoteza uzito?

Kuna orodha fulani ya sheria ambayo inapaswa kuzingatiwa katika sauna kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito.

1. Ikiwa unapanga kwenda kwenye chumba cha mvuke, basi haipaswi kuwa na masaa kadhaa kabla ya hayo, na hata zaidi utumie pombe.
2. Kujua jinsi umwagaji unavyoathiri kupoteza uzito, unapaswa kutoa ushauri huo - unahitaji kuruhusu mwili uweze kutumiwa kwa joto la juu. Inashauriwa kwenda kuoga mara 1-2 kwa wiki.
3. Hakikisha kuzingatia uingiliano wa akaunti, hivyo joto la kunyongwa halali, ikiwa kuna homa, moyo na ugonjwa wa vascular, matatizo na njia ya kupumua wakati wa kuongezeka, utumbo wa hepatitis na uchochezi. Bath kwa kupoteza uzito ni kinyume chake katika wanawake walio katika nafasi au kunyonyesha.

Sauna kwa kupoteza uzito

Mara moja ni lazima kutaja kuwa madaktari hawapendekeza kutembelea sauna kavu, kwa kuwa hii ni hatari kwa afya. Katika vyumba vingi vya mvuke karibu na mawe walianza kufunga ndoo na ladle, kupata mvuke mvua. Ikiwa una nia ya jinsi ya kupoteza uzito katika kuoga, kisha kutumia tips zifuatazo:

1. Ingiza Sauna iwe tu baada ya maandalizi ya mwili. Hasa, kama unaweza kufanya kazi nje kwa wahamasishaji au kuogelea kwenye bwawa. Katika hali mbaya, tu kufanya angalau 10 kukaa-ups. Baada ya hapo, pata oga tofauti, ukomesha maji ya baridi, na uende kwenye chumba cha mvuke.
2. Katika sauna mara moja hupiga maji juu ya kuta, na kisha mara kwa mara ugae sehemu kwenye mawe. Hii itaunda hali bora za kutapika.
3. Baada ya dakika 7-10. unaweza kuondoka chumba cha mvuke na kuchukua oga ya baridi kwa dakika au kupanda ndani ya bwawa.
4. Katika siku, wito 2-3, lakini hakuna zaidi, vinginevyo unaweza kuumiza mwili.

Kituruki umwagaji kwa kupoteza uzito

Ndani ya kuoga ni madawati ya mawe, ambayo yanawaka, na chumba yenyewe ni kujazwa na mvuke. Itakuwa ya kuvutia kujua kwamba aina hii ya umwagaji inapendekezwa kwa watu wenye pumu na bronchitis. Ina umwagaji wa Kituruki sheria zake za kutembea kwa kupoteza uzito:

1. Ili kuongeza urejesho na kuboresha mchakato wa kufungia jasho, inashauriwa kumwaga maji baridi kutoka kwa hose kwenye chumba cha mvuke.
2. Joto la chini la hewa katika therma inaruhusu massage itafanywe moja kwa moja ndani yake. Ni vyema kutumia mpango kama huu: kufichua mittens ngumu, kitambaa kitambaa na mikono. Ili kumaliza utaratibu ni thamani ya kumaliza, kwanza moto na kisha maji baridi.

Kirusi umwagaji kwa kupoteza uzito

Chaguo bora kwa wale wanaotaka kupoteza uzito na kuboresha mwili. Mbali na hatua ya joto la juu, mtu hawezi kupuuza manufaa ya matawi ya birch ya massage na maonyesho tofauti. Ni muhimu kujua na kuzingatia jinsi ya kutembea kwenye umwagaji kwa kupoteza uzito:

1. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke, chukua oga ya joto bila kutumia sabuni ili kuondoa uchafu, lakini uzuia hypothermia na kukausha ngozi.
2. Ili kuunda mvuke, pata karibu 200-300 ml ya maji, ambayo unaweza kuongeza mafuta muhimu au infusions ya mimea muhimu, kwa mfano, mint, eucalyptus au thyme.
3. Kuingia kwanza kwenye chumba cha mvuke lazima iwe dakika 3-5. na kusudi lake ni kuwasha joto. Baada ya suuza na maji baridi, futa karatasi na upumze. Ili kuongeza jasho unaweza kunywa vinywaji vyenye afya, ambayo itajadiliwa hapa chini.
4. Njia ya pili ya kuoga kwa kupoteza uzito inahusisha matumizi ya kifua, na hudumu dakika 5-6.
5. Katika mazingira ya tatu, kaa juu ya rafu, na ukichele mwili kwa harakati za laini, ukitumia broom, na pia chumvi na chumvi au asali.
6. Ni muhimu kuchunguza tofauti ya joto, yaani, joto la juu katika chumba cha mvuke, baridi huhitajika.

Utaratibu katika umwagaji kwa kupoteza uzito

Ili kuboresha matokeo ya kupoteza uzito, inashauriwa kufanya taratibu za ziada za vipodozi. Ni muhimu kujua kwamba faida za masks tofauti, creams na bidhaa nyingine zinaimarishwa sana. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba baada ya kuondolewa kwa pores ziada ya unyevu ni tayari kwa ajili ya kunyonya kazi ya virutubisho. Tafadhali kumbuka kuwa njia zote za mapambo ya kupoteza uzito katika sauna zinafanyika kati ya vikao na sio kwenye chumba cha mvuke yenyewe, lakini tu katika chumba cha kuvaa. Maelezo ya kanuni hii ni rahisi sana - chini ya ushawishi wa joto la juu, vitu vyenye thamani vya vitu huanza kugawanyika, hivyo faida hupunguzwa.

Vipu katika umwagaji kwa kupoteza uzito

Kusudi la kuugua ni kusafisha ngozi, kuondoa bidhaa za tezi za sebaceous na seli za ngozi zilizokufa. Kwa kuongeza, kwa sababu ya matumizi yao, athari ya ngozi ya ngozi itaongezeka, na hivyo kuboresha athari za vitendo, masks na creams. Faida nyingine ya vichaka - chembe ngumu huathiri ngozi na kuboresha microcirculation damu. Kuoga kwa kupoteza uzito itatoa matokeo mazuri ikiwa unatambua maeneo ya shida kwa kupiga. Punga mchanganyiko katika mwendo wa mviringo kwa dakika 2-3, kisha suuza maji ya joto.

Kuna vigezo kama vile vya kupuuza nyumbani:

1. Changanya tbsp 1. sukari na kuongeza 1-1.5 st. vijiko vya mafuta ya mboga na matone kadhaa ya machungwa. Changanya vizuri na kisha tu kutumia.
2. Mchanganyiko mzuri, unaojumuisha asali na chumvi katika umwagaji kwa kupoteza uzito. Kuchukua 30 g ya asali, matone 15 ya mafuta muhimu na 0.5 tbsp. chumvi au kahawa. Mimina katika gel kidogo zaidi ya oga.

Masks katika umwagaji kwa kupoteza uzito

Taratibu hizo ni maarufu sana na zenye ufanisi, kwa sababu ya wiani wa vipengele na matumizi muhimu, pores kupanua na mchakato wa kuondolewa kwa sumu huharakisha. Aidha, masks kwa kupoteza uzito kwa ajili ya umwagaji kusaidia kupambana na cellulite, kuongeza mchakato wa kugawa mafuta na kuimarisha kimetaboliki.

1. Unahitaji kutumia madawa ya kulevya baada ya ziara 3-4 kwenye chumba cha mvuke. Kwanza, fanya skrubbing ya mwanga, na kisha tumia mask yenye nene kwenye maeneo ya shida na safu nyembamba. Shikilia kwa muda wa dakika 10-15, wakati unakuwa katika chumba cha kusubiri, na suuza na maji ya joto.
2. Ili kuchanganya mchanganyiko muhimu, unaweza kutumia asali katika kuoga kwa kupoteza uzito, kuchanganya na sinamoni na viungo vingine. Unaweza pia kuchukua misingi ya kahawa na matunda.

Mwili kufunika katika umwagaji wa kupungua

Utaratibu maarufu zaidi wa vipodozi ambao husaidia kuboresha hali ya ngozi na kupunguza safu ya mafuta katika kanda ya vidonda na tumbo. Njia ya kufungua ni sawa na masks. Huwezi kuchanganya utaratibu huu wa vipodozi na mchakato wa joto la mwili. Punga kwenye umwagaji kwa kupoteza uzito wa haraka, fuata mfano:

1. Kwanza, safi ngozi kwa kutumia mwanga wa maziwa au maziwa ya mwili rahisi.
2. Baada ya hayo, tumia mchanganyiko uliochaguliwa, kwa mfano, inaweza kuwa cream au duka la duka, na chaguo uliofanywa na wewe mwenyewe: kwa misingi ya kahawa, haradali, mwaniwe na kadhalika.
3. Punga maeneo yaliyotambuliwa na filamu na kujifunga kwenye kitambaa au kuvaa vazi la joto. Pumzika kwa dakika 15-20. Kwa wakati huu, inashauriwa kunywa maji au chai. Kwa sababu hiyo, kuoga kwa kupoteza uzito itakuwa bora zaidi.
4. Baada ya muda umekwisha, uondoe filamu, uoga na unaweza kwenda kwenye chumba cha mvuke.

Nini kunywa katika umwagaji kwa kupoteza uzito?

Ingawa kuna jadi ya kunywa pombe wakati wa kuoga, kumbuka kuwa hii ni hatari sana na inaruhusiwa. Kuna orodha fulani ya vinywaji ambayo itakuwa muhimu kwa kupoteza uzito:

1. Katika vikao vya kati, unaweza kunywa chai ya kijani kwa umwagaji mdogo, na pia maandalizi ya mitishamba, hivyo, majani ya jordgubbar, raberberries, mberberries na mifupa. Unaweza kujiandaa dozi za vitamini kwa kuongeza berries kavu kwa kunywa: rose nyua, jordgubbar, bahari buckthorn na kadhalika.
2. Unaweza kunywa juisi katika kuogelea, lakini inapaswa kuwa ya kawaida na iliyopuliwa kwa haraka, kwani inahifadhi kiwango cha juu cha virutubisho. Na kvass ya ndani inaruhusiwa.
3. Ni muhimu kunywa maji mengi wakati wa kutembelea chumba cha mvuke ili upungufu wa mvua haufanyike.