Kuwa maarufu sana katika siku za hivi karibuni, chakula cha Kremlin, au vilevile kinachojulikana kama "Mlo wa wavumbuzi wa Amerika" ni chakula cha kuvutia sana na cha ufanisi. Tofauti na vyakula vingine, vinavyozuia vyakula vingi - hii haizuii karibu chochote.
Kiini cha chakula cha Kremlin ni matumizi ya chini ya wanga katika mlo wako. Chumvi ni chanzo cha nishati kwa mwili, na kwa ukosefu wao, mwili huanza kujaza kwa kuwaondoa kutoka kwenye mafuta ya amana.
Upekee wa chakula bado ni kwamba vyakula vyote vilivyotumiwa wakati wa chakula vinaonyeshwa na vitengo vya kawaida au pointi, kulingana na kiasi cha wanga ambacho kina. Kwa mfano, 1 gramu ya wanga katika gramu 100 za bidhaa zinaweza kutajwa 1 cu, 1 uhakika au 1 kumweka. Sisi katika meza yetu ya wanga ya chakula cha Kremlin tutatumia uwakilishi katika pointi.
Faida nyingine ya chakula hii ni orodha yake. Menyu ya chakula cha Kremlin kwa siku unaweza kuunda mwenyewe, kulingana na uwezo wao na mapendekezo. Na wote unahitaji kufanya ni kuchagua bidhaa unahitaji kutoka meza ya pointi ya Kremlin chakula! Jambo kuu ni kwamba idadi ya pointi inalingana na lengo uliloweka. Ikiwa unataka kupoteza uzito, kisha ufanye orodha yako kwa njia ya kwamba chakula cha kila siku hazididi pointi 40, ikiwa unabakia uzito imara, usizidi pointi 60, na ikiwa unataka kupata uzito, unahitaji tu kuzidi kiwango cha kila siku kwa pointi zaidi ya 60.
Matokeo ya chakula cha Kremlin inaweza kupungua kilo 5 kwa wiki, na kwa mwezi - unaweza kupoteza hadi kilo 15. Jedwali la bidhaa kubwa
Menyu ya chakula cha Kremlin kwa wiki kutoka kwa Eugene Chernykh
Miaka michache iliyopita, chakula cha Kremlin kilichukuliwa na mtazamaji wa gazeti Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh. Yeye mwenyewe aliamua kujaribu chakula, kilichotumiwa na wanasiasa waliojulikana Kirusi, kati ya ambayo alikuwa Meya wa Moscow, Yuri Luzhkov. Wafanyabiashara bora wa Urusi walisaidia mwandishi wa habari kuelewa ugumu wa chakula hiki, kama matokeo ya vitabu kadhaa kadhaa, meza ya bidhaa, chaguzi za menu na hata mapishi kwa ajili ya sahani kwa chakula cha Kremlin kilichapishwa.
Orodha ya wastani ya chakula cha Kremlin kwa wiki kutoka Yevgeniy Chernykh inaonekana kama hii:
| Siku za wiki | Kifungua kinywa | Chakula cha mchana | Chakula cha jioni |
|---|---|---|---|
| Jumatatu | Mayai yaliyopikwa na mimea na bacon - 2 pointi, mafuta ya chini ya mafuta (110 g) - 1 kumweka, kahawa au chai bila sukari - 0 баллов | Supu za celery (260 g) - pointi 8, saladi na uyoga wa misitu (170 g) - 6 pointi, steak - 0 pointi, chai unsweetened - 0 pointi | Walnuts (60 g) - 6 pointi, nyanya wastani - pointi 6, nyama ya kuchemsha nyama (220 g) - pointi 0 |
| Jumanne | 3 mayai ya kuchemsha yaliyoingizwa na uyoga - 1 kumweka, jibini la Cottage (160 g) - pointi 4, chai ya unsweetened - 0 | Mchanganyiko wa mboga (120 g) - pointi 4, supu na nyama (270 g) - 6 pointi, shangi kebab kutoka nguruwe (150 g) - pointi 2, kahawa bila sukari - 0 pointi | Kolilili (150 g) - pointi 7, kifua cha kuku cha kuku - pointi 0, jibini (250 g) - pointi 3, chai bila sukari-0 pointi |
| Jumatano | Sausages ya kuchemsha (vipande 3) - pointi 0, zukchini iliyokaanga (150 g) -7 pointi, chai ya unsweetened - 0 баллов | Supu ya mboga na jibini iliyokatwa (250 g) - 6 pointi, nyama ya nyama ya nyama ya nyama (250 g) - pointi 0, saladi kutoka kabichi nyekundu (100 g) - pointi 5, kahawa bila sukari - pointi 0 | Samaki ya Steamed (300 g) - pointi 0, nyanya wastani - 6 pointi, mizeituni 15 - pointi 3, kioo kefir - 6 pointi |
| Alhamisi | Sausages ya kuchemsha (vipande 4) - pointi 3, cauliflower ya kuchemsha (130 g) - pointi 5, chai ya unsweetened - 0 pointi | mchuzi wa kuku (250 g) - pointi 7, kondoo kebab kutoka kwa mgongo (200 g) - pointi 0, saladi ya mboga (150 g) - 6 pointi, kahawa bila sukari - pointi 0 | Samaki iliyoangaziwa (300 g) - pointi 0, cheese (200 g) - 2 pointi, lettuce (150 g) - 4 pointi, chai unsweetened - pointi 0 |
| Ijumaa | Omelette na jibini iliyokatwa - pointi 3, chai ya unsweetened - 0 баллов | Saladi ya karoti (100 g) - pointi 7, supu ya celery (250 g) - pointi 8, escalope - 0 pointi | Samaki ya Steamed (250 g) - pointi 0 kabichi saladi (180 g) - 4 pointi, jibini (150 g) - 2 pointi, glasi ya divai nyekundu kavu - 2 pointi |
| Jumamosi | Mayai iliyoangaziwa na sausages (2 pcs.) - 2 pointi, cheese melted (100 g) - 1 kumweka, kahawa au chai bila sukari - 0 баллов | Sikio (260 g) - pointi 5, nyama ya kuku (270 g) - 5 pointi, saladi ya mboga (100 g) - 6 pointi | Nyama ya kuchemsha (250 g) - pointi 0, nyanya - pointi 6, kioo cha kefir - pointi 10 |
| Jumapili | Sausages ya kuchemsha (vipande 4) - pointi 3, caviar ya kupandikiza (100 g) - pointi 8 | Saladi ya matango na nyanya (100 g) - pointi 3, halibut nyama (200 g) - pointi 5, kuku shashlyk (250 g) - 0 pointi, chai unsweetened - 0 pointi | Samaki ya kupikia (250 g) - pointi 0, lettuce (200 g) - 4 pointi, jibini ngumu (100 g) - 1 kumweka, kioo kefir - pointi 10 |