Kichina hutofautiana na wakazi wengine wa sayari kwa maelewano yao, kwa sababu ni vigumu sana kupata Asia na uzito mkubwa. Hii inajenga ungiotage, kwa sababu wengi wanataka kujua siri zao. Matokeo yake, kulikuwa na vyakula kadhaa vya Kichina, ambazo ni maarufu.
Chakula cha Kichina kwa kupoteza uzito wa haraka
Wengi watashangaa kuona kwamba karibu mbinu zote zinazowasilishwa zina maana ya matumizi ya bidhaa za kawaida. Kila kitu kinaeleweka - mlo wa Kichina hauhusiani na mila ya lishe katika nchi za Asia. Miongoni mwa jumla inaweza kutambuliwa uwepo katika orodha ya mchele na chai ya kijani, ambayo ni maarufu nchini China. Njia zilizowasilishwa za kupoteza uzito ni kali, kwa hiyo kabla ya maombi yao ni muhimu kutembelea daktari, ili wasiangamize afya.
Chakula cha Kichina - menu kwa siku 14
Mpango huo wa lishe unafaa kwa wale ambao wana nguvu na mapenzi yasiyo ya kushindwa kupoteza uzito, kwa vile watalazimika kukabiliana na dhana kama vile kizunguzungu, udhaifu, maumivu ya kichwa na maumivu na kadhalika. Hii ni kutokana na ukweli kwamba Chakula cha Kichina kwa siku 14, orodha ya ambayo itawasilishwa hapa chini, ni kali na isiyo na usawa. Nutritionists kupendekeza kwa kuongeza kuchukua vitamini complexes. Ikiwa unasimama wiki mbili, unaweza kutupa chini ya kilo 6.
Ni muhimu kujua kwamba upungufu wowote kutoka kwa chakula hiki - na kila kitu unaweza kwenda vibaya. Ili kuokoa matokeo, lazima ureje kwa usahihi mlo wa kawaida, uongeze bidhaa kwa hatua kwa hatua na kwa kiasi kidogo. Chakula cha Kichina kinachosikilizwa kwa watu wenye ugonjwa sugu, matatizo ya mfumo wa utumbo, na wanawake katika hali hiyo.
Chakula cha Chumvi cha Kichina
Kanuni kuu ya njia iliyosilishwa ya kupoteza uzito ni kukataa kamili ya chumvi, sukari na mbadala zake. Huwezi kula vyakula vya kukaanga, mafuta, tamu na vyakula vingine vinavyoathiri. Mlo wa Kichina, orodha ambayo ni ya chini hapa chini, husaidia kuimarisha kiwango cha cholesterol na kusafisha mwili. Ni muhimu wakati wa siku 14 za kunywa maji mengi na chai ya kijani ili kuondoa kutoka kwa mwili bidhaa za kuoza. Ili kupata matokeo mazuri, angalia kanuni zifuatazo:
- Orodha hiyo inajumuisha chakula cha tatu kuu, ikiwa kuna njaa kali kati yao, basi unaweza kumudu chai au kahawa bila sukari.
- Ili kuboresha ladha ya bidhaa zilizoruhusiwa, juisi ya limao inaruhusiwa badala ya chumvi.
- Ikiwa unasikia vizuri, basi uhakikishe kufanya michezo, ambayo itaboresha matokeo ya chakula.
- Ni bora kula mchele mwekundu wa Kichina , ambayo ni faida kubwa.
- Anza asubuhi yako na glasi ya maji ili kukimbia kimetaboliki.
Chakula cha Kichina - mchele
Kuna aina kadhaa za njia hii ya kupoteza uzito na chaguo kali zaidi, iliyoundwa kwa wiki, inahusisha kula tu mchele na maji. Kutokana na kuwepo kwa kiasi kikubwa cha fiber, nafaka "itatakasa" mwili, kuondoa vitu vyenye hatari kwa afya na kupungua kwa hiyo. Usisahau kuhusu maji, ambayo unahitaji kusafisha uji, vinginevyo unaweza kupata kuvimbiwa.
Kuna chakula kingine cha kupoteza uzito , orodha ya ambayo inaweza kuonekana zaidi ya wiki. Mchele katika siku hizi inaruhusiwa kwa kiasi kikubwa, lakini hakuna viongeza vinaweza kuwekwa ndani yake. Asubuhi inashauriwa kunywa glasi kadhaa za maji baada ya kuamka na kurudia utaratibu huu kila siku. Kwa ajili ya kifungua kinywa, unaweza kuongeza gramu 150 ya saladi ya mboga iliyojaa tone la mafuta kwa mchele, na chakula cha mchana, kula uji na kipande kidogo cha mchuzi wa kuku. Chakula cha jioni ni cha kawaida zaidi na hujumuisha nusu tu ya mazabibu.
Chakula cha Kichina - chai na maziwa
Maziwa ni kinywaji cha kawaida kwa nchi za Soviet. Mlo mkali wa Kichina unamaanisha matumizi ya kunywa hii tu, kwa hivyo inachukuliwa kuwa isiyo na usawa, kufuata kwa muda mrefu kunaweza kuharibu afya. Kanuni yake kuu ni kuosha mwili. Maziwa ina vitu vyenye vyenye thamani, na kunywa ni lishe. Kwa maandalizi yake katika sehemu sawa, chai ya kijani na maziwa huchanganywa na maudhui ya mafuta ya 1.5%.
Mlo mkali, lakini wenye ufanisi wa Kichina kwa ajili ya kunyonyesha ina maana matumizi kwa siku ya lita moja ya kunywa tayari, ambayo inapaswa kunywa kwa sehemu sawa kila siku. Kwa siku unaweza kutupa kilo 0,5-2. Ikiwa unataka kuweka chakula cha muda mrefu, basi isipokuwa 1.5 lita ya kunywa unaweza kula sehemu ya oatmeal juu ya maji, supu ya mboga, lakini bila viazi, 80 g ya fillet ya kuchemsha na mboga za mvuke. Kuambatana na chakula kama hiyo inaweza kuwa hadi siku 10 na wakati huu itakuwa inawezekana kutupa hadi kilo 5-7.
Chakula cha wakulima cha Kichina
Tayari kutoka kwa jina hilo ni dhahiri kwamba chakula hiki si "kinachofaa", kwani orodha ina kikombe cha mchele kavu kwa siku. Kuandaa uji kwa njia isiyo ya kawaida. Kwanza inahitaji kumwagika kwa maji mengi na kuleta kwa chemsha, na kisha, ikatupwa kwenye colander na kuinjwa chini ya maji baridi. Baada ya hayo, kuleta uji tena kwenye sufuria, umimina maji safi ili kiwango chake ni 1 cm juu, na upika juu ya joto la chini. Chakula kali cha Kichina kinategemea kanuni hizo:
- Ushaji uliopikwa unapaswa kugawanywa katika sehemu tatu na kuila wakati wa mchana bila nyongeza yoyote.
- Kila siku unahitaji kunywa angalau lita tatu za maji, ukiangalia serikali: kwenye koo kila dakika 10-15 kwa 1 tbsp. baada ya kula mchele.
- Siku ya nne unaweza kuongeza mchuzi wa soya kidogo kwenye mchele. Unaweza pia kuingiza wiki safi kwenye orodha.
- Siku ya saba, unahitaji tena kusafisha mchele, na kunywa inashauriwa kuchemsha mbegu kwa kiasi cha lita 2-3.