Chakula cha jioni ni malipo ya nishati kwa siku nzima, kwa hiyo ni muhimu kuwa ni lishe, na, bila shaka, ladha. Lakini asubuhi kuna mara nyingi sio muda wa kutosha kujiandaa. Mapishi kwa ajili ya kifungua kinywa haraka na kitamu ni kusubiri kwako kila siku.
Kufunga haraka kwa kifungua kinywa
Viungo:
- ng'ombe ya maziwa - 200ml;
- mafuta - 30 g;
- unga wa ngano ya juu - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Yai kuku kubwa - 1 pc.
Maandalizi
Maziwa kuvunja na whisk. Sisi kumwaga unga uliotanguliwa hapo awali na whisk kabisa. Suluguni tatu, kuweka unga na kuchochea. Fry sufuria ya kukata na siagi, fanya unga ulioandaliwa na upika kwenye joto la chini mpaka upole. Kisha uangalie kwa uangalifu na uletee utayari.
Pakeki za haraka kwa kifungua kinywa
Viungo:
- unga wa ngano ya juu - 200 g;
- sukari ya mchanga - 50 g;
- mayai kuku kubwa - pcs 2;
- maji ya moto - kioo 1;
- kefir - 200ml;
- soda - juu ya ncha ya kisu;
- chumvi - pinch;
- mafuta iliyosafishwa - 55 ml.
Maandalizi
Maziwa hupiga hadi kuundwa kwa povu, kuongeza chumvi, kumwaga maji ya moto na whisk kabisa. Sasa chagua kefir, chaga unga uliopigwa, soda na uchanganya vizuri. Mimina sukari, mafuta ya mboga na koroga tena. Frying sufuria joto vizuri, mafuta na mafuta ya kahawa.
Kufungua kifungua kinywa uji
Viungo:
- flakes ya oatmeal - 100 g;
- maziwa safi - 300 ml;
- matunda safi au kavu;
- sukari ya granulated.
Maandalizi
Katika jar sisi kumwaga oatmeal, kuweka sukari, kumwaga katika maziwa na kuweka matunda - matunda safi au kavu. Funga jar na kifuniko na uangalie kwa upole ili kuchanganya vizuri. Tunaweka chupa wakati wa usiku katika friji, na asubuhi kinywa cha haraka kina tayari! Wakati huo huo, kiasi kikubwa cha vitamini kitahifadhiwa, lakini haitaharibiwa, kama vile matibabu ya joto.
Jinsi ya kupika kifungua kinywa haraka na maharagwe ya kijani?
Viungo:
- kamba ya maharage - 300 g;
- ham - 250 g;
- nyanya - 2 pcs.;
- mayai kubwa ya kuku - pcs 4;
- maziwa ya ng'ombe - 70 ml;
- jibini ngumu grated - 90 g;
- chumvi;
- pilipili.
Maandalizi
Chemsha maharage ya asparagus. Sisi kukata ham na straws. Tunaiweka kwa sura na maharagwe. Tunapiga mayai na maziwa, chumvi, pilipili. Jaza mchanganyiko unaofuata na yaliyomo ya fomu. Tunaweka vipande vya nyanya juu na kufunika na jibini. Kupika kwa muda wa dakika 20. Ikiwa maharage yana chemsha kabla, basi asubuhi maandalizi ya kifungua kinywa yatachukua muda mdogo sana. Bon hamu!