Ina maana ya sauna kwa kupoteza uzito

Ili kuondokana na uzito wa ziada, ni muhimu kukabiliana na suluhisho la tatizo kwa njia ngumu. Mbali na maeneo mawili ya kipaumbele: lishe bora na michezo, unaweza kutumia misaada mbalimbali, ambayo unaweza kuingiza sauna. Ili kupata faida kutoka kwa taratibu hizo, unahitaji kujua sheria fulani.

Matokeo ya sauna kwa kupoteza uzito

Sauna ina lengo la kuongeza joto la mwili, ambalo linasababishwa na hatua za michakato mbalimbali katika mwili:

1. Kioevu kisichojaa pamoja na slags, sumu, na pia kupasuka mabwawa ya mafuta hutolewa.
2. Kuna uboreshaji wa mzunguko wa damu, na pia michakato ya metabolic katika mwili imeanzishwa, hii inaruhusu kuongezeka kwa uingizaji wa virutubisho na oksijeni.
3. Kawaida ya maji ya kimetaboliki ya maji, na shukrani zote kwa kazi ya ongezeko la tezi za jasho.
4. Sauna baada ya kujifungua kwa kupoteza uzito ni muhimu kutokana na uwezo wa kupumzika misuli iliyobeba, ambayo inapunguza hatari ya kusikia nguvu za kimwili siku ya pili.

Sauna inachukuliwa kuwa chombo cha kupambana na udhihirisho wa cellulite.

Ni usahihi gani kuchukua sauna kwa kupoteza uzito?

Kuna sheria kadhaa ambazo ni muhimu kuchunguza, ili kwenda sauna ilikuwa na ufanisi. Ni marufuku kwenda ndani ya thermae juu ya tumbo tupu na unahitaji angalau kitu cha kula. Hii ni bora kufanyika saa kabla ya kikao. Watu wengi wanashangaa ambayo sauna ni bora kupoteza uzito, kwa sababu matokeo hutofautiana na chaguzi tofauti. Ni bora kutoa upendeleo kwa Sauna Kifini , hatua ambayo inategemea hewa kavu. Umwagaji wa Kirusi ni mvua, na, kwa hiyo, kuongezeka kwa jasho hakutafanywa.

Kanuni za msingi:

1. Unapaswa kutembelea sauna mara kwa mara, lakini angalau mara moja kwa wiki.
2. Inashauriwa kuchukua thermos na chai ya mitishamba, kama vile kunywa husaidia kuboresha kimetaboliki. Inaweza kunywa kabla ya utaratibu na kati ya mapumziko.
3. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke, unapaswa kusafisha ngozi na kwa utume huu, msukumo bora utashughulikiwa. Hasa makini kushughulikia maeneo ya tatizo. Kusafisha ngozi itafungua pores kupitia vitu vyenye madhara itatolewa.
4. Juu ya kichwa ni muhimu kuvaa cap au kujifunga kwa kitambaa ili kuepuka overheating.
5. Simu ya kwanza haipaswi kuwa ndefu na kwa mara ya kwanza dakika 3 itatosha. Ikiwa mara nyingi mtu huenda sauna, wakati unaweza kuongezeka hadi dakika 5-7. Njia inayofuata inaweza kuwa ndefu, lakini si zaidi ya dakika 15.
6. Baada ya kuondoka kwenye chumba cha mvuke, futa kitambaa cha uchafu, lakini hapa kuna tofauti za kuogelea au kuogelea kwenye bwawa huruhusiwa tu baada ya seti 3-4, wakati mwili umewashwa tayari.

Ina maana ya sauna kwa kupoteza uzito

Kuna njia tofauti, hatua ambayo inalenga kuboresha matokeo. Unaweza kufanya masks ambayo hutumiwa wakati ngozi iko tayari kuenea. Kabla ya kutumia bidhaa, hakikisha kuosha jasho. Ufanisi zaidi ni asali katika sauna kwa kupoteza uzito, ambayo inaweza kutumika katika mask. Changanya tbsp 4. vijiko vya asali, matone 3 ya mafuta yoyote muhimu na 4 tbsp. Vijiko vya mafuta ya mafuta. Tumia bidhaa kwenye ngozi na uondoke kwa muda wa dakika 15-20, halafu suuza.

Matokeo mazuri hutolewa kwa wraps, kati ya ambayo mtu anaweza kutofautisha utaratibu kwa kutumia chai ya kijani. Itasaidia kukabiliana na cellulite, na hata kunyunyiza juu ya ngozi. Chukua tbsp 5. vijiko vya chai ya kijani na kusaga kwa unga. Ongeza maji kidogo kufanya gruel, na kuweka 2 tbsp. vijiko vya asali na 0.5 tsp cinamoni. Mchanganyiko unaotumiwa hutumiwa kwenye maeneo ya shida ya mwili, kuunganisha filamu na kwenda chumba cha mvuke kwa muda wa dakika 10-15. Osha, na kukamilisha kuongezeka kwa sauna kwa kutumia cream ya anti-cellulite .