Je, ni vitamini bora zaidi?

Ekolojia huzidi kuzorota siku kwa siku, kwenye rafu ya maduka bidhaa zaidi na zaidi za synthetic, kwa sababu hiyo, tunazidi kuwa mgonjwa, kwa sababu kinga hudhuru. Katika makala hii, tutazungumzia kuhusu vitamini ambazo ni bora kwa kukuza afya.

Katika maduka ya dawa maduka makubwa ya magumu mbalimbali ya vitamini: kwa familia nzima, wanaume, wanawake, watoto, wanawake wajawazito, wazee, nk Lakini ni vitamini gani ambavyo ni bora kuchagua, ili waweze kupata matokeo? Ghali haimaanishi nzuri, lakini hutaki kuchukua gharama nafuu, kwani wanaweza kugeuka kuwa chaki ya kawaida. Inabakia kujua ni vitamini gani ambavyo sasa vinapendekezwa na wataalamu na ni bora sana.

Vitamini kwa Wanawake

Kwa afya ya wanawake, vitamini C (mazabibu, kiwi, machungwa, mbolea, broccoli), asidi ascorbic, vitamini E (karanga, mafuta ya alizeti, mbegu za alizeti, mafuta ya nafaka, margarine), vitamini A (apricots, melon, karoti , kabichi, mchicha, broccoli, pilipili nyekundu). Ikiwa huwezi kupata vitamini vya kutosha kutoka kwa chakula, basi unapaswa kununua toleo la dawa la multivitamini. Kati ya vitamini bora zaidi na maarufu kwa wanawake ni:

1. Optimum Opti-Wanawake
2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
3. BioTech USA Utendaji wa Wanawake
4. Nywele za GNC, Ngozi & misumari Mfumo
5. GNC Wanawake wa Ultra Mega Nishati na Metabolism
6. GNC Wanawake wa Ultra Mega Active
7. Vitamini kwa Wanawake Vitrum Uzuri
8. Complimite kwa wanawake 45 pamoja
9. Leolife Womanlife
10. Ufungashaji Ufungashaji Oriflame

Vitamini kwa wanaume

Vitamini C kwa wanaume wanapaswa kuwa pamoja na vitamini C (huongeza kinga, kuimarisha kuta za mishipa ya damu na moyo, inaboresha kazi ya ini, inakuza rejuvenation ya mwili wote), vitamini B2, B6, B12, A na E. Baadhi ya bora kwa vitamini vya leo vya vitamini kwa wanaume:

1. Optimum Opti-Men
2. Scitec Multi-Pro Plus
3. GNC CoQ-10
4. Dymatize Super Multi
5. MuscleTech Vitakic Hardcore
6. SASA ADAM
7. GNC Mega Men 50 Plus
8. GNC Mega Men Heart
9. GNC Mega Men Prostate na Virility
10. GNC Mega Men Nishati & Metabolism

Vitamini kwa watoto

Vitamini bora kwa mwili wa mtoto kukua: vitamini B, Vitamini A, C, D na kufuatilia vitu: potasiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, manganese, silicon.

Kwa kuwa mwili ni mdogo, ni muhimu kupunguza matumizi ya complexes synthetic. Ni muhimu kwa watoto kunywa juisi mbalimbali, compotes, decoctions. Kwa mfano, mbwa imeongezeka, ambayo huongeza mfumo wa kinga, mali ya kinga ya mwili, inathiri sana kazi ya figo, ini, kibofu na kuimarisha mishipa ya damu.

Ikiwa, kutokana na sababu yoyote, ulaji wa vitamini hautoshi, matatizo hayo kwa watoto yatakuja msaada:

1. Polivit mtoto (Polyvit mtoto)
2. Aquadetrim
3. Watoto wengi wa Tabs
4. Sana'a Sol
5. Alfabeti "Mtoto wetu"
6. Alfabeti "Chekechea"
7. Pikovitz
8. Multi-vitamol
9. Centrum Watoto

Vitamini kwa wanariadha

Vitamini bora vya michezo, kwanza kabisa, ongezeko uwezo wa kufanya kazi. Kama kanuni, wale wanaohusika katika michezo, huchukua aina mbalimbali za virutubisho na madini. Hii ni nzuri, kwa sababu mwili kutokana na mizigo ya muda mrefu na kuongezeka inapaswa haraka kurejesha. Kama vitamini, leo hakuna matatizo hata mbaya ambayo husaidia wanariadha kuhimili mizigo vizuri na kuongeza kasi ya kupona. Miongoni mwao:

1. Pak ya wanyama kwa Nutrition ya Universal
2. Mfumo kamili wa kila siku na lishe bora
3. Activate Sport na MHP
4. Multi Pro kutoka AST
5. Omega ya wanyama wote
6. GNC Mega Men Sport
7. GNC Mega Teen Sport
8. Enzymes zote za Digestive Digestive
9. Maisha muhimu
10. HAZI kutoka kwa lishe ya Gaspari

Bila shaka, ni bora kupata vitamini na madini muhimu kwa chakula, lakini, kwa bahati mbaya, hii haiwezekani. Hasa mwili unahitaji vitamini ziada baada ya magonjwa, wakati wa shughuli za kimwili zilizoongezeka, wakati wa ujauzito na wakati wa chemchemi.

Wakati wa kuchagua vitamini tata ni bora kutaja mapendekezo ya madaktari, tangu ukosefu wa vitamini - tatizo moja, na ziada yao - nyingine na sawa salama.