Maziwa ni njia nzuri sana ya kupoteza uzito haraka, kwa kiasi kikubwa na bila ya kupikia sahani ya chakula. Kweli, kupoteza uzito wote kwenye maziwa ni katika siku ya kupakua kwa kunywa kwa chai na maziwa. Chai kwa Kiingereza - ulifikiri, lakini ni mama wa Kiingereza mwembamba sana?
Kuanza na, tunaweka njia za jinsi ya kuandaa maziwa kwa kupoteza uzito.
Maandalizi
Kwa maandalizi ya maziwa tunahitaji:
- 1.5 lita za maziwa ya ng'ombe;
- 4 tsp. chai (kijani, nyeusi, matunda au mimea).
Hiyo, kwa kweli, ndio yote.
Kwa ajili ya uchaguzi wa chai, mashabiki wote wa kupoteza uzito wanajua kwamba chai ya kijani inakuza kupoteza uzito hata bila maziwa. Hii ni hivyo, na kwa kweli, chaguo kinachokubalika ni chai safi ya kijani.
Hata hivyo, kama hujapenda kabla, kufungua vile kunaweza kuguswa na kushuka kwa kasi katika shinikizo na hata kufuta. Kuchanganya chai ya kijani na nyeusi, au kupanga kupakua kwenye mikusanyiko ya mitishamba, berry au matunda, na kwa kijani ni muhimu kupata hatua kwa hatua. Kuna njia kadhaa za kufanya maziwa.
- Maziwa ya joto hadi 70 ipi, panda huko tsp 4 yetu. chai, basi ni pombe kwa dakika 20. Kisha shida na utumie.
- Kwa njia ya pili, jinsi ya kufanya maziwa kwa kupungua, tunahitaji kufanya majani ya chai. Majani ya chai hupandwa kwa kiasi kidogo cha maji ya moto, tunasisitiza, kisha mimina majani ya chai iliyochujwa kwenye maziwa ya joto au baridi (hii ni jambo la ladha).
- Tunafanya sehemu ya molokochai: 1 tsp. chai ndani ya kikombe, chagua 100 g ya maji machafu, hebu tinywe, halafu kuongeza juu ya g g ya maziwa.
- Na njia ya kunyunyiza maziwa kwa usahihi "kwa Kiingereza" - jaza kikombe na 1/3 ya maziwa, na 2/3 na pombe ya chai.
Faida
Inaaminika kwamba maziwa hupunguza athari za caffeini zilizomo katika chai, na chai inawezesha kunywa maziwa. Njia moja au nyingine, na siku unapoteza hadi kilo 2.
Maziwa ina athari diuretic, hivyo kwa usawa unahitaji kunywa maji mengi (kuhusu 1.5 lita kwa siku) ili kuzuia maji mwilini.
Kunywa kikombe cha maziwa lazima kila saa mbili. Kwa siku hiyo ya kufunga unasimama kimetaboliki, kusafisha damu na ini, vizuri, na, bila shaka, kupoteza uzito.
Kuondolewa vile haipaswi kupangwa mara moja kwa wiki. Na katika siku zote zingine - fadhili kwenye orodha ya chini ya kalori. Kwa maziwa, huwezi "kukaa" watu wenye shinikizo la chini la damu. Inatishia kupoteza ufanisi, uchovu haraka, kupoteza, kupoteza nguvu.
Huwezi pia kuwa hatari kwa wale wana matatizo ya figo. Hawawezi kuchukua kipimo hicho cha maziwa.
Bila shaka, kwa hali yoyote, haipaswi kupoteza aina hii ya kupoteza uzito kwa watu wenye kuvumiliana kwa lactose. Chai, ingawa husaidia kufanana, lakini sio sana.
Haipendekezi kutumia maziwa na watu wenye magonjwa ya kibofu, kama ilivyo, na hatari na aina nyingine za kufungua. Kushindwa katika chakula (na siku ya kufunga ni hali mbaya ya maisha ya kawaida) husababisha kupungua kwa bile.
Uovu
Lakini si kila kitu ni laini.
Inabadilika kuwa maziwa na chai sio tu kutengana, pia hutupunguza faida ya bidhaa zote mbili. Maziwa ni chanzo cha kalsiamu, na chai hairuhusu kalsiamu kuingizwa. Naam, unafikiri, siku moja bila kalsiamu kwa jina la kupoteza uzito!
Hata hivyo, kalsiamu haifanyi tu katika kitu chochote. Inaweka juu ya kuta za vyombo, huwafanya kuwa ngumu zaidi na ya chini, kwa mtiririko huo, hutoa msukumo wa maendeleo ya wingi wa magonjwa mabaya, ikiwa ni pamoja na atherosclerosis.
Kwa kuongeza maziwa kwa chai, kiasi cha kansaji katika chai yenyewe imeongezeka. Na hii inakabiliwa na kansa, zaidi ya hayo, maendeleo ya haraka sana ya ugonjwa, hasa linapokuja mashabiki wa maziwa.
Na zaidi ya hayo, ni muhimu kutafakari kuhusu aina gani ya kupoteza uzito. Athari diuretic - inamaanisha tunapoteza maji, lakini sio mafuta. Lakini maji ni kutuzuia?