Pelmeni si sahani ya chakula wakati wote. Wengi wanaamini kwamba inaweza tu kupata bora zaidi. Na ukweli kwamba kupoteza uzito juu ya dumplings inawezekana, ni vigumu sana kuamini. Ingawa, inageuka, kuna miujiza hiyo.
Chini ya hali gani inawezekana kupoteza uzito na dumplings?
Chakula cha Pelmeni sio maana kabisa. Bila shaka, hii sio chakula bora zaidi na ikiwa kuna chaguo, ni bora kutoa upendeleo kwa mboga mboga na vyakula vya protini. Lakini ikiwa huna muda wa kupika, ikiwa ungependa sahani hii zaidi ya kitu kingine chochote, basi usipaswi kutoa. Hata hivyo, kupoteza uzito kwenye dumplings kulikuwa na ufanisi, lazima ufuate sheria zifuatazo:
- jumla ya kalori maudhui ya chakula cha kila siku haipaswi kuzidi 1200 kcal;
- lazima iwe angalau mara 4 kwa siku, hivi karibuni - si zaidi ya 6 pm;
- sehemu ya ravioli haipaswi kuwa vipande zaidi ya 10 - hii ni karibu kcal 200;
- Usitumie sahani za mafuta, siagi, mayonnaise , kama livsmedelstillsatser zinazofaa mafuta ya chini ya sour cream au mtindi;
- kupika dumplings ya kujifanya, kwa kutumia unga wa nafaka nzima na nyama ya mafuta ya chini ya mafuta na kuongeza mboga.
Kichocheo cha dumplings ndogo
Mwishoni mwa wiki, ni thamani ya kutumia muda kidogo na kujiandaa kwa wiki dumplings ya ladha na ya chini. Bidhaa inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu kwenye friji.
Viungo:
- yai moja;
- 1 kikombe unga-nafaka unga;
- 1 glasi ya maji;
- kifua cha kuku;
- bulb;
- kabichi ya kuchemsha (au mboga nyingine kwa ladha);
- viungo.
Dumplings muhimu tayari zimeandaliwa kwa njia sawa na ya kawaida.
Chakula cha menyu kwenye dumplings
Safu yako favorite ni chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa wiki. Chakula cha kinywa kinachofuata mtindi au uji, unaweza kuwa na kahawa na chai bila sukari. Katika mchana, unapaswa kuchemsha sehemu ya dumplings na kula pamoja pamoja na supu, kama supu. Unaweza kuongeza saladi ya mboga mboga. Kwa chakula cha jioni, sehemu ya ravioli, iliyohifadhiwa na mtindi au cream ya sour, inaruhusiwa - si zaidi ya vijiko viwili.