Maapuli yaliyotengenezwa ni nzuri

Wakati wa kupoteza uzito, nataka kumpe mwenyewe na dessert baadhi ya ladha au pastries. Kwa wakati huu, maapulo yaliyooka huwaokoa, faida ambazo zimejulikana kwa muda mrefu. Matunda yaliyoandaliwa kwa njia hii yanaweza kuingizwa katika orodha yao bila hofu kwa takwimu.

Faida na madhara ya apples zilizooka

Hata baada ya matibabu ya joto katika matunda, idadi kubwa ya mali muhimu hubaki:

1. Maapulo yaliyopikwa husaidia kuondoa cholesterol "mbaya" kutoka kwenye mwili.
2. Matunda kupikwa kwa njia hii husaidia kukabiliana na kuvimbiwa na kuboresha mfumo wa utumbo kwa ujumla.
3. Faida kwa matumbo ya apples ya kupikia ni uwepo wa pectins ambayo kujaza tumbo na kusaidia kukabiliana na njaa na kuwa kamili kwa muda mrefu. Pia huondoa radicals bure na bidhaa za kuharibika kutoka kwa mwili.
4. Katika fomu ya kuoka huruhusiwa kula maapulo hata kwa watu ambao wana matatizo na tumbo na matumbo.

Matumizi ya maapulo yaliyooka katika tanuri pia ni kwamba ikiwa hula kwenye tumbo tupu, matunda yatakuwa na athari ya laxative na diuretic.

Vile vibaya vitamu vinaweza kuletwa, ikiwa hutumia kwa kiasi kikubwa au kutumia kwa ajili ya kupikia viungo vya kalori, kwa mfano, sukari, cream iliyopigwa , nk.

Faida za apples zilizookawa kupoteza uzito

Kuna chakula maalum, ambacho kinategemea matumizi ya matunda hayo. Inaweza kudumu siku 2 hadi 6. Kiwango cha kila siku ni kilo 1.5 cha maapulo, nusu ya ambayo inapaswa kuoka, na wengine lazima watumiwe safi. Kwa ajili ya kifungua kinywa, unaweza kula sehemu ya oatmeal na apple iliyopondwa, ambayo inaweza kujazwa na yoghurt ya asili. Ijayo wakati wa mchana, kula apulo zilizooka na safi, hivyo kwa ajili ya mapokezi 1 huwezi kula zaidi ya 4 pcs, na pia kuruhusiwa kunywa 1 tbsp. mafuta ya bure ya mtindi.

Jinsi ya kuchagua na kupika apples?

Kwa kuoka ni inashauriwa kuchagua vijapu, ambavyo vifunga haraka. Kwanza, safisha matunda, kisha ukate msingi na uondoe mbegu. Kumbuka tu kwamba kata haipaswi kupitia. Kuwasha, kueneza matunda kwenye tray ya kuoka na kumwaga maji kidogo. Katikati ya kila apple kuweka asali kidogo. Kuoka matunda katika tanuri au kupika katika microwave kwa muda wa dakika 20. Ili kupatanisha ladha ya apples za kuoka, kuwasaidia na karanga na mdalasini. Safi hii haiwezi kuwa tu dessert ya ajabu, bali sahani ya pili kwa nyama na samaki.