Milo iliyochapishwa

Chakula cha mchanganyiko ni moja ya rahisi na rahisi kutekeleza mlo. Hakuna bidhaa za kigeni, wala haja ya kuandaa sahani maalum kila wakati. Kutumia mlo huo, unaweza kupoteza uzito kwa kawaida kwa kiwango cha mwili - hadi kilo 5 kwa mwezi. Matumizi ya mafuta na mbegu kupoteza uzito ni athari ya manufaa kwa mwili - nywele, ngozi na misumari yako itakuwa nzuri!

Chakula kwenye ujiji wa unga (unga)

Ili kupoteza uzito, unaweza kutumia aina mbalimbali za bidhaa za kitani. Kuna chaguo ambalo linajitolea ili kuandaa kitengo cha kisel-uji kwa kupoteza uzito. Kula hivyo haja ya wiki moja. Chakula ni kali:

1. Chakula cha jioni : Vijiko 4 vya unga wa laini, vikeni vijiko 4 vya maji ya moto, funika, fanya kwa dakika 10. Wakati huu, puta apple na kuchanganya na kinywa - breakfast ni tayari! Baada ya nusu saa unaweza kunywa kikombe cha chai bila sukari.
2. Kifungua kinywa cha pili : saladi ya karoti na machungwa, kwa hiyo - kipande cha mkate wote wa nafaka.
3. Chakula cha mchana : kuandaa supu ya konda kutoka mboga yoyote bila kukata na siagi. Inaruhusiwa kula kikombe cha supu na kipande kidogo cha kifua cha kuku cha kuchemsha (kupika kwa peke yake, usitumie mchuzi).
4. Chakula cha jioni cha jioni : jitengeneza kijiko cha kijiko cha mtindi wa skimmed, changanya vizuri na polepole kunywa.
5. Chakula cha jioni : sehemu ya samaki yenye maji ya limao.

Baada ya wiki ya chakula kama hicho, utatumia kula sehemu ndogo, sahihi na chini ya kalori, ambayo itawawezesha kuokoa matokeo.

Milo iliyochapishwa

Mbegu za tani kwa kupoteza uzito zinaweza kutumika kwa njia mbalimbali: kwa mfano, badala ya chakula cha jioni yako ya kawaida na mchanganyiko wa "mbegu ya keli + kefir". Hii inatoa matokeo ya polepole lakini thabiti. Unaweza kukaa kwenye mlo huo kwa muda mrefu kama unavyopenda, hususan ukilinganisha na mbegu ya kitambaa na unga wa tani (hii ni mbegu moja, lakini chini, na kama una grinder ya kahawa, usiwe wavivu kuifanya mwenyewe).

Chakula na mafuta ya mafuta

Chakula hicho kinafaa kwa ajili ya utakaso wa mwili, lakini ni marufuku kwa wale walio na mawe ya figo au ugonjwa wa ini. Wengine wote wanapendekezwa kuitumia kama chakula-unloading siku moja baada ya likizo.

1. Baada ya kuamka : kijiko cha mafuta na glasi ya maji ya joto.
2. Chakula cha jioni : saladi ya mboga safi na kijiko cha mbegu ya lin.
3. Kifungua kinywa cha pili : kijiko kilichokaa (kichocheo kinaelezwa kwenye mlo uliopita).
4. Chakula cha mchana : supu ya mboga.
5. Chakula cha jioni : chai ya mimea.

Itakuwa safi mwili wako kabisa na hautawezesha malezi ya kilo nyingi.