KVN-shchitsa hii ya kashfa ya ajabu iliwashangaza wale waliomwona wakati wa maonyesho ya timu, ufundi wake, ucheshi wa hila na fomu nzuri sana, ambayo siku moja alishuka: Olga alivunja mguu wake, na hata alipaswa kufanya kwenye hatua ya KVN kwenye gurudumu. Kwa bure kutoka kwa mazoezi na timu, Olga ameketi kwenye TV na akaendelea kutafuna wakati wote. Ni muhimu kutambua kuwa hakutumiwa kujizuia katika lishe, kwa hiyo dumplings, dumplings na vyakula vingine vya unga vilikuwa vilivyoendelea katika chakula chake. Hata hivyo, jeraha hilo limesababisha kuongoza ukweli kwamba gurudumu haiwezi kusimama moja ambayo haiwezi kusimama kwenye mguu wake. Kisha suala la kupoteza uzito lilikuwa papo hapo, hasa tangu hata kabla ya majeraha ilikuwa inawezekana kuona kwamba uzito mkubwa ulikuwa kuzuia mwigizaji: alianza kuzunguka sana kwenye hatua, alihisi kupunguzwa kwa pumzi, na jasho lilikuwa limejaa pumzi wakati wote.
Historia ya kupoteza uzito
Ni vigumu kusema ingekuwa ikamalizika ikiwa haikuwa ya kutoa kutoka kwa moja ya magazeti ambayo ilimwomba Olga kushiriki katika mradi wa kupoteza uzito . Na baada ya kutafakari kwa muda mfupi, idhini yake ilitumiwa. Baada ya hapo, chakula cha Olga Kartunkova kilionekana. Bila shaka, wataalamu wa lishe walishiriki katika mkusanyiko wake, lakini ili kufikia matokeo yaliyotakiwa, ilikuwa sio tu tamaa ya Olga mwenyewe, lakini pia jitihada kubwa kwa upande wake, kwa sababu kwa kukua kwa cm 164, wakati wa mwanzo wa mradi, uzito 134 kg!
Diet Kartunkovoy ina vigezo maalum vya utekelezaji, ambayo inaweza kutoa matokeo halisi:
- unahitaji ulaji wa kila siku wa si gramu 120 za wanga, gramu 30 za mafuta na 70 g ya protini;
- kukataa kabisa kula chakula cha haraka na bidhaa za kumaliza nusu;
- kizuizi, na kisha - kukataliwa kamili kwa bidhaa za kuvuta sigara, pamoja na matumizi ya unga na tamu;
- kiwango cha juu cha matumizi ya chumvi;
- matumizi ya kila siku ya kioevu kwa kiasi kikubwa kutoka lita 2.0 hadi 2.5, ambayo lita hadi lita mbili - lazima iwe maji safi, na vinywaji vilivyobaki vinapaswa kuwa na chai ya kijani na maagizo ya mitishamba;
- ulaji wa chakula kwa sehemu ndogo (100-120 g) mara 4-5 kwa siku kwa wakati fulani.
Juu ya chakula gani Olga Kartunkova?
Chakula cha Kartunkova kilihitajika kufuata kali na kufuata mahitaji haya kwa ajili ya mabadiliko katika lishe, ambayo ilitoa matokeo ya kwanza: Olga imeshuka kilo 18.
Ikumbukwe kwamba vikwazo hivi havikupunguza chakula, lakini kiliifanya kuwa maalum zaidi, kinachofikiria na kikubwa. Inastahili kusema kwamba saladi ya matunda , iliyoonekana kwenye orodha ya Kartunkova, inajumuisha machungwa, peari na maua ya kijani. Wakati huo huo ndizi na zabibu hutolewa kwenye mlo, kwa sababu hawana haki katika lishe ya chakula.
Ni wazi kwamba mwanzo wa chakula kama hicho kilikuwa na matatizo makubwa: Kartunkov baada ya "likizo ya kujitolea" ililazimika kuzuia kikamilifu na nguvu kutimiza mahitaji ya chakula kali ambayo chakula hutoa.
Ni muhimu kutambua kwamba chakula cha Olga kilibadilishwa kila siku, kilichosaidia kupunguza kiwango cha dhiki ambacho mwili huingia wakati wa chakula. Katika orodha ya mwigizajiji kuna saladi ya mboga ya matunda, ambayo yeye huandaa kwa ajili ya kifungua kinywa. Kwa ajili ya chakula cha mchana - kifua cha kuchemsha bila ngozi na bila ya kupamba na kiasi kidogo cha chumvi. Wakati wa vitafunio na vitafunio, apples na karanga zinaruhusiwa. Kwa chakula cha jioni - jibini la jumba na bidhaa za maziwa ya mboga na kiwango cha chini cha maudhui ya mafuta.
Taarifa juu ya jinsi Kartunkova nyembamba - mfano wazi kwamba chakula inaweza kuleta matokeo taka na tangible sana, ikiwa kuweka mbele ya lengo halisi - kupunguza uzito na kurejesha uzuri na afya.