Chai ya kijani ni kinywaji cha dawa, maarufu kwa athari zake nyingi za manufaa kwenye mwili wa binadamu. Ina ndani ya utungaji wake vipengele vingi vya lishe, moja ambayo ni thiamine. Kama unajua, hii asidi ya amino husaidia utulivu, kupunguza mvutano wa neva. Kwa hiyo, kinywaji kilicho na thiamine husaidia haraka usingizi na usingizi mkubwa. Kwa hiyo, wakati waulizwa kuhusu iwezekanavyo kunywa chai ya kijani wakati wa usiku, madaktari wengi wanashughulikia hali hiyo. Hata hivyo, baada ya kujifunza muundo wa chai ya kijani zaidi, inawezekana kuteka hitimisho nyuma.
Naweza kunywa chai ya kijani kabla ya kitanda?
Malipo ya chai ya kijani ni pana sana. Hii ni kuboresha michakato ya metabolic, na kueneza kwa mwili na virutubisho. Labda, kwa sababu ya faida kubwa, wengi hunywa kinywaji hiki sio tu siku nzima, lakini pia kabla ya kupumzika usiku. Lakini wengine baada ya chai ya jioni kunywa wanasumbuliwa na usingizi . Haishangazi, chai ya kijani ina asilimia kubwa ya caffeine. Ni dutu inayompa mwili vivacity na nishati. Kwa hiyo, swali unaweza kunywa chai ya kijani usiku, baadhi ya nutritionists kutoa jibu hasi. Lakini hapa ni muhimu kuzingatia kwamba mtu yeyote ni mtu binafsi. Na si kila caffeine mwili inaweza kusababisha usingizi. Kwa hiyo, kunywa chai sio kusababisha usingizi au matokeo mengine mabaya, basi unaweza kumudu kunywa mug ya vinywaji hivi.
Mali ya chai ya kijani ni pana. Hivyo, ana athari ya diuretic. Matokeo yake, tunachunguza kuwa chai ya kijani kwa usiku itasababisha kuomba mara kwa mara kwenda kwenye choo, ambacho kinaweza kuhusishwa na usumbufu, ambao hauwezekani kupumzika usiku wote. Kwa hiyo, watu ambao wana shida na figo, kwa hali yoyote, inashauriwa kuacha chai kunywa kabla ya kitanda.
Naweza kunywa chai ya kijani jioni?
Wakati wa jioni, chai ya kijani haina kuumiza afya yako. Lakini ni lazima ieleweke kwamba ni bora kutumia saa 2-3 kabla ya kulala. Ikiwa unapaswa kufuata ushauri huu, unaweza kuepuka usingizi, usingizi wa mara kwa mara kwenye choo na uvimbe asubuhi.