Mali muhimu ya samaki peled huwa na hatua nyingi. Samaki hii hujaa mwili kwa vipimo muhimu na vidogo. Inathiri kupona kwa seli, na pia huimarisha mfumo wa neva. Faida za pelyards pia ni kubwa katika chromium, ambayo husaidia kuleta ngazi ya sukari nyuma ya kawaida.
Miongoni mwa mali nyingi muhimu za pelyards, ni muhimu kuzingatia kuhalalisha usingizi, kuzuia unyogovu , unyogovu na kuhisi. Samaki hii itasaidia kutoka kuvimbiwa na harufu kutoka kinywa. Matumizi ya mara kwa mara ya peled yanaweza kuboresha hali ya ngozi.
Ikiwa unatambulisha samaki hii kwenye mlo wako, unaweza kusahau kuhusu hisia ya uchovu wa daima, na makini utazingatia iwe rahisi. Aina hii ya samaki pia ina athari nzuri juu ya njia ya utumbo, na inasaidia katika kupambana na spasms na maumivu ndani ya tumbo. Kiasi cha potasiamu katika samaki ni sawa kwa kazi ya kawaida ya misuli ya moyo, na fosforasi iliyo katika samaki hii inaboresha utendaji wa mfumo wa uzazi wa mwili wetu, ambao ni muhimu kwa wanawake.
Pelyad inaweza kuboresha moyo na mishipa ya damu, hufanya kama kuzuia dhidi ya atherosclerosis, na hupunguza cholesterol. Aidha, ni bidhaa ya chakula. Maji ya kalori ya samaki peled ni 126 kcal kwa 100 g.
Vikwazo katika matumizi
Matumizi ya pellets kwa kiasi kikubwa inaweza kusababisha athari ya mzio, hasa kwa watoto, pamoja na kichefuchefu, maumivu ya tumbo na maumivu ya kichwa.
Samaki hii ina kiasi kidogo cha mafuta yaliyojaa na haija na wanga . Kama ilivyo kwenye samaki nyingine yoyote, peled inaweza kuwa na vitu vyenye madhara, hivyo ni muhimu kuitumia tu kwenye vitu maalum vya mauzo ambapo kuna udhibiti wa usafi na nyaraka ambazo zinathibitisha ubora wa samaki na mahali pa kukamata.