Si kila sandwich ya kitamu inaweza kuhesabiwa kuwa muhimu. Mchanganyiko wa mkate na safu nyembamba ya siagi na sausage ni vigumu kupiga chakula cha afya. Hata hivyo, sandwich inaweza kufanywa na kitamu na muhimu. Kwa mfano, ikiwa unatumia mchuzi wa avocado kama kiungo kikuu. Vitunguu karibu havi na wanga, sukari, cholesterol na mafuta yenye madhara, na mchuzi wa avocado, au guacamole, ni mbadala nzuri ya mafuta. Karibu mapishi yote ya sandwiches ya avocado hutumia matunda yenye laini sana, ili baada ya kuimarisha kidole juu yake kulikuwa na dent ndogo. Tunatoa mapishi machache rahisi kwa sandwich na avocados, tunatarajia kuwa unapenda.
Sandwichi na avocado na lax
Mchungaji ni pamoja na samaki nyekundu, hebu tuchukue, kwa mfano, lax.
Viungo:
- mkate au kitambaa;
- avocado;
- laini;
- juisi ya limao;
- jibini na mizaituni nyeusi kwa ajili ya mapambo.
Maandalizi
Samaki na avoka ya nyama hukatwa kwenye tabaka nyembamba. Kwa avocados hakuwa na giza, tunashusha sana kwa maji ya limao. On toast, kuweka avocado, juu ya kipande cha samaki. Wakati wa kutumikia, kupamba sandwich na avocado na lax na mizaituni na jibini.
Sandwichi na avocado na vitunguu
Mchanganyiko wa sandwich na avocado kwa vitafunio rahisi na vyema.
Viungo:
- mkate kwa toasts - vipande 10;
- mafuta ya mafuta - 50 ml;
- avocado -1 pc ;;
- vitunguu - 2 karafuu;
- chumvi - 2 g;
- juisi ya limao - 20 ml.
Maandalizi
Kata vipande vya pembetatu, mafuta ya mkate na kiasi kidogo cha mafuta. Kisha kuweka mkate katika preheated hadi digrii 180 kwa dakika 5-7. Kasuku iliyosafishwa na iliyokatwa imejitenga kutoka kwa jiwe na tunafanya safi kutoka kwao katika blender. Ongeza vitunguu kilichowaangamiza, kijiko cha mafuta, kijiko cha maji ya limao, koroga. Toasted toast, toa kutoka tanuri, hebu tupate baridi kidogo. Kutoka hapo juu, tunasukuma mkate na karafuu ya vitunguu iliyochapwa, kueneza kamba iliyoandaliwa kutoka kwa avoka, na kupamba na vidole.
Sandwichi na avocado na nyanya
Vidole hivi ni haraka na vinafaa kwa kifungua kinywa cha familia, na kwa sikukuu ya sherehe.
Viungo:
- avocado - 1 pc.;
- nyanya - 1 pt.;
- siagi - 2 tbsp. vijiko;
- vitunguu - 2 karafuu;
- jibini - 100 g;
- chumvi;
- mkate mweusi - vipande 8.
Maandalizi
Fry mkate katika siagi kwa dakika chache. Tunatupa mkate uliochapishwa na vitunguu. Tunatupa nyanya katika vipande nyembamba. Mchuzi wa avocado hukatwa kwenye sahani. Sisi kueneza nyanya juu ya mkate, basi avocado, kidogo chumvi, na kunyunyiza jibini iliyokatwa. Tunaweka sandwichi kwenye tanuri ya preheated hadi nyuzi 220, bake kwa muda wa dakika 5-10 mpaka jibini huanza kuyeyuka. Sandwich na avocado na nyanya ni tayari.
Sasa unajua kwamba saladi sio tu kutoka kwa avocados zina haki ya kuishi katika kitabu chako cha kupikia. Hakikisha kujaribu maelekezo haya rahisi na kuwa na hamu nzuri kwako!