Smoothies iliyofanywa kwa currant

Currant ina kiasi kikubwa cha vitamini C kati ya berries wote na nje hata matunda ya machungwa. Kwa hiyo inaweza kuwa kamili zaidi kuliko kuanzia asubuhi na "bomu ya vitamini" kama hiyo? Si lazima kufanya wachache wa berries kila asubuhi, kwa sababu unaweza urahisi kufanya smoothies ladha kutoka currant.

Smoothies ya currant nyekundu

Viungo:

• nyekundu currant - 500 g;
• ndizi - vipande 2;
• syrup ya currant - 6 tbsp. vijiko;
• yoghurt - vitu 1 1/2;
• barafu.

Maandalizi

Currants huosha na kukaushwa. Tunaangalia kwamba sehemu za kijani za shina na shina hazisalia kwenye berries. Ng'aa husafishwa na kukatwa kwenye cubes. Tunaweka berries na vipande vya ndizi katika bakuli la blender, tunajaza yote kwa syrup na yoghurt , na kisha sisi kuitingisha hadi homogeneity.

Smoothies na currants nyekundu na blueberries

Viungo:

• Peaches - vipande 2;
• currant nyekundu - karne ya nusu;
• blueberries (waliohifadhiwa) - 1/2 st.;
• maji ya nazi - karne ya nusu;
• barafu;
• asali - kulahia.

Maandalizi

Peaches husafishwa kutoka kwenye mifupa, na mwili hukatwa kwenye cubes. Sisi kuweka peaches na berries katika bakuli ya blender, kumwaga maji yote ya nazi (unaweza kuchukua nafasi yake na maziwa au mtindi), kuongeza sweetener yoyote kwa ladha na whisk kila kitu na blender.

Mapishi ya smoothies kutoka kwa currant nyeusi

Kutoka kwenye kichocheo chini, unaweza kuwatenga ice cream ikiwa hutumia smoothies wakati wa chakula. Ondoa maziwa ya skim au ubadilishe kwa mtindi.

Viungo:

• berries ya currant nyeusi - 1/2 st;
• maziwa - 500ml;
• ice cream ya vanilla - 1/2 tbsp;;
• asali au syrup - kulahia;
• kadiamu ya chini - pinch.

Maandalizi

Vitunguu vinasambazwa vizuri, vimetiwa na kuweka kwenye bakuli la blender pamoja na viungo vyote. Sisi kupiga smoothies kwa homogeneity na kumwaga ndani ya glasi.

Smoothies na currants

Yafuatayo Kichocheo ni muhimu hasa mwishoni mwa majira ya joto, wakati meloni za asali zinaonekana kwenye rafu. Berries kwa mapishi yanaweza kununuliwa waliohifadhiwa, na katika ufafanuzi wa chakula, badala ya mtindi na maziwa ya chini au ya soya.

Viungo:

• Strawberry - majukumu 5;
• nyeusi currant - vitu 2;
• yoghurt - kipengee 1;
• syrup au asali - kulawa;
• melon - 120 g.

Maandalizi

Kabla ya mwanzo wa maandalizi, viungo vya smoothie vinapaswa kupungiwa, na melon ikakatwa vipande vipande na kufungia. Katika bakuli la blender sisi kuweka strawberry, nikanawa kutoka pedicels, nikanawa na nyeusi currant na vipande vya melon. Jaza matunda na matunda yote kwa mtindi, na kuongeza tamu yoyote ya ladha. Shake smoothies mpaka sare.