Licha ya ukweli kwamba "kata" Anita Lutsenko kufikia matokeo bora zaidi ya kupoteza uzito, yeye mwenyewe anashauri kuongozwa na sheria rahisi, zisizohitajika za kupoteza uzito. Vile vile huenda kwa shida kuu ya wanawake - jinsi ya kusafisha tumbo , na Anita Lutsenko ana jibu la swali hili.
Kielelezo
Ikiwa unajibika kwa upoaji wa mafuta katika tumbo, na, kwa kutumia kila siku na Anita Lutsenko, au bila, bado huoni tumbo lako la tumbo, tatizo la lishe, na hakuna chochote kingine. Tatizo lote ni kwamba unakula mkate mweupe, sukari, pipi, na hutaki kuiacha. Lakini Anita Lutsenko anasema kuwa sio muhimu kuacha kula tamu, ni muhimu sana kujua wakati wa kufanya hivyo.
Baada ya mafunzo, hifadhi yako ya mafuta itatumika, ikiwa wakati huo unakula kitu, ugawanyiko wa mafuta yako utaacha, mwili utachukua kwa ajili ya kuliwa. Ndiyo sababu, kama unataka kula tamu na marufuku, fanya baada ya kufanya kazi ili chakula usiweke kando, lakini umechukuliwa na kimetaboliki kali.
Mazoezi
Mafunzo kwa tumbo Anita Lutsenko - sio masomo ya kawaida kwa sisi katika vyombo vya habari. Anita anasema kwamba katika mazoezi unayohitaji kujua na kwa usahihi kugawa amri, na muda, na, bila shaka, umuhimu. Kwa mfano, kwa tumbo la gorofa, "mazoezi" yasiyojulikana sana katika watu yatakuwa na manufaa sana - mkao wa bar, flops wima na nzi kwa miguu diagonally, kama vile cardio.
Si kilo, lakini sentimita
Zaidi, labda, jambo kuu, kama Anita Lutsenko anasema, lina wasiwasi kidogo juu ya takwimu kwenye mizani. Unaweza kupima kilogramu 100, lakini kwa sauti inaonekana vizuri sana. Mwanzoni mwa kupoteza uzito wako, uzito utapotea haraka - hii itapunguza maji, basi unaweza hata kupata kutoka kwa misuli ya misuli. Lakini "kupoteza uzito" ni muhimu zaidi kuliko sababu ya kuweka na kuweka upya, lakini takwimu yenyewe. Anita anaamini kuwa ni muhimu zaidi kupima kiuno chako, vikwazo, silaha - utapoteza 1 cm kwa wiki, bila kujali uzito.